Kolesteroli ongelmia? Vältä näitä 3 ruokaa
Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä, mutta se on usein täysin oireeton – hiljainen uhka, joka voi kehittyä vuosien varrella huomaamatta. Vaikka [...]
Tässä on maailman suosituin välipala – onko se terveellistä?
Suklaa on maailman suosituin välipala – mutta onko se hyväksi terveydelle? Tässä artikkelissa tarkastelemme suklaan vaikutuksia hyvinvointiin, eri suklaatyyppejä ja annamme vinkkejä fiksumpaan [...]
Älä syö näin illalla, jos haluat keventyä – 3 vinkkiä kevyempään iltasyömiseen
Iltasyöminen ei itsessään lihota – mutta se, mitä ja miten syömme illalla, voi vaikuttaa merkittävästi keventämisen onnistumiseen. Kun iltasyöminen menee överiksi tai on täynnä huomaamattomia [...]
Varhaiskaali trendissä – 3 syytä, miksi sitä kannattaa syödä nyt
Varhaiskaali on yksi kesän alun kotimaisista aarteista – ja silti usein aliarvostettu. Tämä keveä kausivihannes on raikas, vatsaystävällinen ja uskomattoman monipuolinen. Olitpa sitten keventäjä, [...]
3 syytä syödä raparperia – sesongin terveyspommi lautasella
Kirpeä, vaaleanpunainen ja perinteikäs – raparperi on yksi suomalaisen kevään ja alkukesän rakastetuimpia kasveja. Usein sen rooli rajoittuu piirakoihin ja kiisseleihin, mutta raparperi on paljon [...]
3 vinkkiä laadukkaisiin yöuniin – näin nukut paremmin jo tänä yönä
Hyvät yöunet eivät ole luksusta – ne ovat terveyden ja hyvinvoinnin perusta. Riittävä ja palauttava uni vaikuttaa jaksamiseen, painonhallintaan, mielialaan ja jopa vastustuskykyyn. Jos unesi jää [...]
Raparperi-moktail – näin syntyy kesän kevein janojuoma
Raparperi on kevään raikkaimpia ja monikäyttöisimpiä herkkuja – eikä sen käyttö rajoitu pelkästään piirakoihin! Tässä artikkelissa opit valmistamaan virkistävän raparperi-moktailin, joka hurmaa [...]
Vältä näitä 3 välipalaa, jos haluat keventyä
Välipala voi olla tärkeä apu jaksamiseen, ruokarytmin tasapainottamiseen ja nälkäpiikkien ehkäisyyn. Mutta tietyt suositut valinnat saattavatkin sabotoida keventämistavoitteita. Tässä kolme [...]
Tee tämä kirsikkamehu, joka voi auttaa nukkumaan ja keventymään
Kirsikat eivät ole vain herkullisia – niissä piilee yllättäviä terveyshyötyjä, joita tukee myös tutkimus. Tässä artikkelissa selviää, miten kirsikkamehu voi tukea unta, palautumista ja jopa [...]
Grillaa banaania – keventäjän makea kesäherkku
Kesä tuo mukanaan grilli-iltojen taian. Usein grilli täyttyy lihoista ja kasviksista – mutta mitä jos jälkiruoka syntyisikin samalla, helposti ja kevyesti? Vastaus on banaani. Grillattu banaani [...]