Unohda pasta – peruna on painonpudottajan paras ystävä
Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa. Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]
Syö näitä syksyllä – alentaa tutkitusti verenpainetta
Syksy tuo pöytään väriä ja makua – mutta tiesitkö, että monet sesongin vihannekset ja marjat tukevat myös verenpaineen hallintaa? Poimi nämä herkulliset raaka-aineet lautasellesi ja alenna [...]
Tästä syystä kannattaa syödä varhaisperunaa
Kesän tulo näkyy paitsi luonnossa, myös lautasella. Yksi varmoista kauden merkeistä on varhaisperuna – tuo pieni, ohutkuorinen ja makeanmakuinen herkku, joka löytää tiensä ruokapöytiin heti [...]
Älä pelkää perunaa! Varhaisperuna on keventäjän luottoruokaa – etenkin kylmänä
Varhaisperuna sopii mainiosti keventäjän ruokavalioon – erityisesti kylmänä sen hyödyt korostuvat. Perunalla on huono maine etenkin painonpudottajien keskuudessa. Perunaa vältellään kuitenkin [...]
Perunako pahasta?
Suomalaisen ruuan kulmakivi, peruna joutuu aina aika ajoin huonoon valoon painon hallinnassa. Sadassa grammassa perunaa on vain 87 kcal, joten mikä perinnejuureksesta oikein tekee pahiksen? Vai [...]
Turha kaloripommi vai laihduttajan kaveri – kannattaako perunoita syödä?
Suomalaisen ruuan kulmakivi, peruna on joutunut huonoon valoon painonvartioinnissa. Sadassa grammassa perunaa on vain 87 kcal, joten mikä perinnejuureksesta oikein tekee pahiksen? Vai onko [...]