• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Arkisto

Artikkelit avainsanalla: "ruokapäiväkirja"
Etusivu » ruokapäiväkirja
 Ruokapäiväkirja – täydellinen työkalu painonhallintaan

Ruokapäiväkirja – täydellinen työkalu painonhallintaan

09.04.2024

Mitä todella syömme päivän aikana? Kun tavoitteena on pysyvä painonhallinta, tähän kysymykseen kannattaa suhtautua vakavasti. Ruokapäiväkirjan pitäminen auttaa hahmottamaan omia [...]

Read More 0
     Miten ruokapäiväkirja voi auttaa sinua saavuttamaan painonhallintatavoitteesi?

    Miten ruokapäiväkirja voi auttaa sinua saavuttamaan painonhallintatavoitteesi?

    27.01.2024

    Ruokapäiväkirjalla on merkittävä rooli onnistuneessa elämäntapamuutoksessa. Ruokapäiväkirjan hyödyt painonhallinnassa Oletko koskaan miettinyt, miksi painonhallinta tuntuu joskus niin [...]

    Read More 0
       Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

      Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

      25.03.2023

      Kauan keventäneet voivat osata kaloritaulukot ulkoa, mutta jos ei tiedä annoksen painoa, ei ole paljon hyötyä tietää, paljonko energiaa on sadassa grammassa. Silmämääräinen arviointi muuttuu ajan [...]

      Read More 0
         Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

        Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

        25.08.2020

        Keventäjien keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruoasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi [...]

        Read More 0
           Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

          Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

          29.09.2019

          Ruokapäiväkirja on kyllä tosi hyvä juttu. Huomasin tämän taas, kun aloin pitää ruokapäiväkirjaa reilu viikko sitten. En todellakaan syö 100% terveellisesti, se tuli huomattua! En myöskään noudata [...]

          Read More 0
             Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

            Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

            24.10.2017

            Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]

            Read More 0
               Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

              Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

              29.11.2013

              Ravintolassa syöminen voi tuottaa harmillista päänvaivaa keventäjälle, joka on tottunut laskemaan kalorinsa ruokapäiväkirjaan. Tai ainakin näin voisi kuvitella… Testasin, kuinka helppoa on [...]

              Read More 0
                 Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

                Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

                13.03.2012

                Keventäjät-palvelun keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruuasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan [...]

                Read More 0
                   Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

                  Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

                  08.03.2010

                  Jotta ruokapäiväkirja on mahdollisimman totuudenmukainen, on tärkeää, että ruuan tai juoman määrä arvioidaan oikein. Raaka-aineiden punnitseminen tapahtuu pääsääntöisesti [...]

                  Read More 0
                    Yhteystiedot
                    • Obesus Oy / Keventäjät
                      Sturenkatu 16
                      00510 Helsinki
                    • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                    • apua@keventajat.fi
                    Palvelun tiedot
                    Käyttöehdot
                    Tilausehdot
                    Tulostakuu
                    Rekisteriseloste
                    Evästeasetukset
                    Hae sivustolta
                    © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                    Kirjoita haku ja paina Enteriä

                    Pin It on Pinterest