• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kauppa
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etsitkö vanhaa jäsensivustoa? Kirjaudu vanhalle sivustolle

      Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
0

Ostoskori

Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kauppa
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Arkisto

Artikkelit avainsanalla: "ruokapäiväkirja"
Etusivu » ruokapäiväkirja
 Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

25.03.2023

Kauan keventäneet voivat osata kaloritaulukot ulkoa, mutta jos ei tiedä annoksen painoa, ei ole paljon hyötyä tietää, paljonko energiaa on sadassa grammassa. Silmämääräinen arviointi muuttuu ajan [...]

Read More 0
     Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

    Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

    25.08.2020

    Keventäjien keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruoasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi [...]

    Read More 0
       Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

      Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

      29.09.2019

      Ruokapäiväkirja on kyllä tosi hyvä juttu. Huomasin tämän taas, kun aloin pitää ruokapäiväkirjaa reilu viikko sitten. En todellakaan syö 100% terveellisesti, se tuli huomattua! En myöskään noudata [...]

      Read More 0
         Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

        Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

        24.10.2017

        Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]

        Read More 0
           Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

          Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

          29.11.2013

          Ravintolassa syöminen voi tuottaa harmillista päänvaivaa keventäjälle, joka on tottunut laskemaan kalorinsa ruokapäiväkirjaan. Tai ainakin näin voisi kuvitella… Testasin, kuinka helppoa on [...]

          Read More 0
             Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

            Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

            13.03.2012

            Keventäjät-palvelun keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruuasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan [...]

            Read More 0
               Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

              Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

              08.03.2010

              Jotta ruokapäiväkirja on mahdollisimman totuudenmukainen, on tärkeää, että ruuan tai juoman määrä arvioidaan oikein. Raaka-aineiden punnitseminen tapahtuu pääsääntöisesti [...]

              Read More 0
                Yhteystiedot
                • Obesus Oy / Keventäjät
                  PL 1
                  01151 Söderkulla
                • 0600 39 22 44 (arkisin 17-22 | 0,97 €/min)
                • apua@keventajat.fi
                Seuraa keventäjiä
                Palvelun tiedot
                Käyttöehdot
                Tilausehdot
                Tulostakuu
                Rekisteriseloste
                Hae sivustolta
                © 2016-2023 Obesus Oy. All rights reserved.

                Kirjoita haku ja paina Enteriä

                Liity 125 000+ tilaajaamme

                Liity 125 000+ tilaajaamme

                Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

                Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

                Osoitteesi on meillä turvassa, emme luovuta sitä ulkopuolisille.

                Pin It on Pinterest