• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Anna Saivosalmi
  • Kauppa
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Unohditko salasanasi? Pyydä uusi salasana

      Etkö ole vielä liittynyt Keventäjiin? Liity nyt jäseneksi

0

Ostoskori

Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Anna Saivosalmi
  • Kauppa
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu

Arkisto

Artikkelit avainsanalla: "ruokapäiväkirja"
Etusivu » ruokapäiväkirja
 Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

Rehellinen ja paljastava ruokapäiväkirja – Näin syön

29.09.2019
Ruokapäiväkirja on kyllä tosi hyvä juttu. Huomasin tämän taas, kun aloin pitää ruokapäiväkirjaa reilu viikko sitten. En todellakaan syö 100% terveellisesti, se tuli huomattua! En myöskään noudata [...]

Lue lisää
0
     Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

    Näin laihdut ruokapäiväkirjan avulla

    24.10.2017
    Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]

    Lue lisää
    0
       Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

      Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää?

      23.09.2014
      Keventäjät-palvelun keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruuasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan [...]

      Lue lisää
      0
         Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

        Kevennetään ravintolassa – ruokapäiväkirjan pito ulkona syödessä

        29.11.2013
        Ravintolassa syöminen voi tuottaa harmillista päänvaivaa keventäjälle, joka on tottunut laskemaan kalorinsa ruokapäiväkirjaan. Tai ainakin näin voisi kuvitella... Testasin, kuinka helppoa on [...]

        Lue lisää
        0
           Näin luot oman reseptin Keventäjien päiväkirjaan

          Näin luot oman reseptin Keventäjien päiväkirjaan

          19.04.2013
          Omien reseptien kirjaaminen Keventäjien päiväkirjaan on helppoa, kun muistaa muutaman nyrkkisäännön. Ruuan kypsennys aiheuttaa hävikkiä annoksen painoon, mutta kalorit eivät katoa [...]

          Lue lisää
          0
             Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

            Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen

            01.03.2013
            Kauan keventäneet voivat osata kaloritaulukot ulkoa, mutta jos ei tiedä annoksen painoa, ei ole paljon hyötyä tietää, paljonko energiaa on sadassa grammassa. Silmämääräinen arviointi muuttuu ajan [...]

            Lue lisää
            0
               Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

              Mitä hyötyä on ruokapäiväkirjan pitämisestä?

              13.03.2012
              Keventäjät-palvelun keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruuasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia tai vaikka kasviksia. Ruokapäiväkirjan [...]

              Lue lisää
              0
                 Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

                Ohjeita ruokien punnitukseen ja mittaukseen

                08.03.2010
                Jotta ruokapäiväkirja on mahdollisimman totuudenmukainen, on tärkeää, että ruuan tai juoman määrä arvioidaan oikein. Raaka-aineiden punnitseminen tapahtuu pääsääntöisesti [...]

                Lue lisää
                0
                  Yhteystiedot
                  • Obesus Oy / Keventäjät
                    PL 1
                    01151 Söderkulla
                  • 0600 39 22 44 (arkisin 17-22 | 0,97 €/min)
                  • apua@keventajat.fi
                  Seuraa keventäjiä
                  Palvelun tiedot
                  Käyttöehdot
                  Tilausehdot
                  Tyytyväisyystakuu
                  Rekisteriseloste
                  Hae sivustolta
                  © 2016-2018 Obesus Oy. All rights reserved.

                  Kirjoita haku ja paina Enteriä

                  Liity 125 000+ tilaajaamme

                  Liity 125 000+ tilaajaamme

                  Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

                  Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

                  Osoitteesi on meillä turvassa, emme luovuta sitä ulkopuolisille.

                  Pin It on Pinterest