Arkisto

Tuhannet suomalaiset työskentelevät vuorotyössä. Epäsäännölliset työajat merkitsevät epäsäännöllisistä työn ja levon rytmittämistä, yötyöläisillä myös epäsäännöllistä unirytmiä. Lisäksi [...]

Aamupala unohtuu helposti ja syöminen painottuu arjen kiireessä iltaan. Päivän aikana syötyjen kalorien määrällä puhutaan usein olevan ainostaan merkitystä painonhallinnan kannalta, mutta [...]

Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria. Jos et pääse syömään heti tunnin sisällä liikunnasta, nappaa jo kuntosalilla pieni välipala tai juoma. Varmista, että syöt ravitsevan ja monipuolisen [...]