Terveellistä ruokaa monella tapaa
Nykyään ei mene päivää, ettei lehdissä tai muussa mediassa uutisoida ruuasta, syömisestä, ruokavaliosta ja tutkimuksista, jossa on selvitetty ravintoaineiden ja syömistottumusten vaikutusta [...]
Ravitsemusasiantuntija paljastaa – tämä on pahin ongelma suomalaisten ruokavaliossa
Hyvin syöviä suomalaisia on huolestuttavan vähän. Pohjoismaisen tutkimuksen mukaan vain noin 10 prosenttia väestöstämme syö ravitsemussuositusten mukaisesti. Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg [...]
Ylipaino on yleistyvä ongelma – Mikä vialla syömisissämme?
Suomalaiset syövät enemmän vihanneksia, hedelmiä sekä kevyt- ja vähärasvaisia tuotteita kuin koskaan. Silti ylipaino on yleistynyt. Kuinka se on mahdollista? Se on mahdollista, koska [...]
Kuka pelkää Hiilaria? En minä ainakaan!
Hiilihydraatit lihottavat. Suomalaiset lihovat, koska syövät liikaa hiilareita. Hedelmiäkään ei kannata syödä, koska ne koostuvat pelkistä hiilihydraateista. Hohhoijaa. Olen kyllästynyt tähän [...]
Älä kevenny kesäksi, vaan loppuelämäksi – Näin syövät hoikkina pysyvät naiset
Netti ja muu media pursuaa erilaisia dieettejä ja laihdutusoheita, mutta eikö olisi fiksumpaa ottaa selvää, minkälaisia elämäntapoja vaalivat ne naiset, jotka pysyvät hoikkina ja [...]
Ruokavaliolla suuri yhteys vastustuskykyyn – Syö hyvin, sairasta harvemmin!
Viimeisten vuosien aikana olen sairastanut vähemmän kuin koskaan. Tiedä häntä, johtuuko se siitä, että omat lapseni ovat vihdoin varttuneet hieman isommiksi, eikä jokainen nuhakuume enää kantaudu [...]
Taltuta lähestyvä influenssa syömällä oikein!
Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla. Talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute [...]
Japanilaisten hoikkuuden salaisuus löytyy ruoasta – syötkö sinäkin näin?
Japanilaiset ovat hoikkaa kansaa, mutta mikä on hoikkuuden salaisuus? Shape.com listasi. Japanilaisen keittokirjan kirjoittanut Makiko Sano avasi Shape.comille japanilaisen, terveellisen [...]
Haaveiletko perheenlisäyksestä? Terveellisellä ruokavalio vaikuttaa jo ennen raskautta
Terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa tulevaan lapseen jo ennen raskautta. Äidin terveellinen ruokavalio ennen raskautta voi yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan pienentää joidenkin synnynnäisten [...]
Kivikauden ruokavalio yllättää terveysvaikutuksillaan
Kivikauden ruokavalio eli ns. paleoruokavalio voi auttaa metabolisen oireyhtymän välttämisessä ja mahdollisesti parantamisessa, tuore tutkimus osoittaa. Hyödyt näkyvät ainakin lyhyellä [...]