Arkisto

Jooga yhdistää fyysisen ja henkisen harjoituksen, ja siksi myös sen hyödyt ovat monitahoisia. Joogan avulla voi parantaa tasapainoa, unen laatua, koordinaatiota, hengitystekniikkaa ja [...]

Toiset löytävät liikunnan ilon omasta rauhasta ja vaikkapa luonnon keskeltä, toisia motivoi muiden seura ja iloinen fiilis. Kokeile rohkeasti ryhmäliikuntaa. Se saattaa hyvinkin olla juttusi! [...]

Uuden tutkimuksen mukaan ohjatuista liikuntatunneista on hyötyä iäkkäille. Säännöllinen jumppa auttaa vanhuksia säilyttämään liikuntakykynsä ja elämään itsenäistä elämää pitempään, tuore tutkimus [...]

Latinorytmeihin perustuvan Zumban kehitti 1990-luvun puolivälissä Kolumbiassa fitness-ohjaaja ja koreografi, Beto Perez Kolumbiassa. Beto lanseerasi Zumban Yhdysvaltoihin vuonna 1999 ja [...]