Arkisto

Kehon muutos ei vaadi tiukkaa treeniohjelmaa, hikipisaroita tai kuntosalia. Usein arjen pienet liikkeet vaikuttavat enemmän kuin uskomme – kun ne toistuvat päivittäin.  Jo 10 minuuttia päivässä [...]

Arki kuormittaa monella tavalla, ja usein keho kertoo meille jo ennen sairastumista tai uupumista, että se kaipaa taukoa.  Levon ja toiminnan tasapaino on olennainen osa hyvinvointia. Liian [...]

Istumatyö on monelle arkipäivää. Toimistolla, etätyöpisteellä tai kotona tulee helposti istuttua tuntikausia lähes liikkumatta. Vaikka istuminen itsessään tuntuu harmittomalta, sen pitkäaikaiset [...]

Pitkä työpäivä istuma-asennossa saa helposti hartiat jumiin, niskan kireäksi ja alaselän väsyneeksi. UKK-instituutin mukaan pienet tauot päivän aikana ehkäisevät paikallaanolon terveysriskejä. Jo [...]

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset naiset istuivat arkipäivisin keskimäärin 7 tuntia 11 minuuttia ja miehet 7 tuntia 41 minuuttia. Istumatyön lisäksi aikaa kuluu istuen älylaitteita [...]

Katsotaanko sinun työpaikallasi kummissaan, jos alat tehdä keppijumppaa kesken päivän, ehdotat kävelypalaveria tai teet niska- ja hartiaseudun venyttelyn työpisteellä lounastauon päätteeksi? [...]

Kyllästyin istuskelemaan päivät pitkät päätteellä takapuoli puuduksissa ja selkä jäykkänä. Siksi päätin alkaa aktivoimaan itseäni taukojumpalla. Olen huomannut, miten olen virkistynyt ja [...]