Arkisto

Tuntuuko harrastamasi liikunta tehottomalta? Syynä saattavat olla yksinkertaiset ja pienet virheet, jotka vesittävät treeniesi tehoa. Tarkista, ettet tee näitä virheitä liikkuessasi! Aiemmassa [...]

Liikuntaharrastuksen ylläpitäminen onnistuu paremmin, kun osaa välttää muutaman tärkeän sudenkuopan. Keventäjien liikunta-asiantuntija Timo Haikarainen listasi virheet, joihin liikunnan [...]

Askel painaa lenkkipolulla kuin lyijy, ajatus harhailee, rauta ei liiku kuntosalilla. Huonot treenit ottavat päähän, mutta onneksi niitä voi yrittää välttää muutamalla yksinkertaisella keinolla. [...]

Tökkiikö harjoittelu? Tuntuuko siltä, että kunto ei meinaa nousta? Nyt avaan 20 vuoden valmennuskokemuksen ja liikuntatieteen avulla yleisimmät 5 syytä treenitasanteeseen ja kuinka rikot [...]

Viikoittaista liikuntaohjelmaa kannattaa seurata varsinkin kuntoilu-uran alussa, sillä ohjelma muistuttaa myös lepopäivistä sekä kevyemmistä liikuntahetkistä. Viikko-ohjelma innostaa myös kuntoa [...]

Kotitreeni on in! Haluan jakaa teille nopean, hauskan, mutta tehokkaan rasvanpolttojumpan ohjeet. Välineitä et tarvitse, vain hieman tilaa ja intoa aloittaa. Rasvanpolttojumppa 20min Treeni [...]

Tehokkaan pakaratreenin voi tehdä aivan loistavasti kotona. Tähän pepputreeniin kokosin kaikki omat lempiliikkeeni, erityisesti pakaroita silmällä pitäen. Jumppamatto tai -alusta on ainoa väline, [...]

Kevät houkuttelee ulos liikkumaan. Kävely- tai juoksulenkeille löytyy säiden lämmettyä ja valon lisäännyttyä enemmän motivaatiota, mutta lihaskuntoharjoittelua ei pidä silti unohtaa. Lenkin [...]