Arkisto

Stressaantuneena tekee mieli suklaata, sipsejä tai mitä tahansa nopeaa ja lohdullista. Olo helpottaa hetkeksi – mutta pian tulee morkkis.  Miksi näin käy, ja miten voit oppia ohittamaan [...]

Tuntuuko sinusta, että jääkaappi houkuttelee, vaikka et ole oikeasti nälkäinen? Haluatko napostella silloin, kun olet stressaantunut, surullinen tai kyllästynyt?  Näissä tilanteissa ei ole kyse [...]

Iltanapostelu voi tuntua viattomalta tavalta rentoutua päivän päätteeksi, mutta toistuvana se voi haitata painonhallintaa, ruoansulatusta ja unen laatua. Hyvä uutinen on, että iltasyömisen [...]

Vilkkaassa arjessa moni meistä syö kiireessä, kännykkää selaillen tai television ääressä. Tietoinen syöminen tarjoaa vaihtoehdon: pysähtyä hetkeen, kuunnella kehoa ja opetella tunnistamaan omat [...]

Painonhallinnassa puhutaan paljon tunnesyömisestä ja moniin elämäntapamuutoksiin liittyy tunnereaktioita. Millaista sisäistä puhetta puhut itsellesi ja millaisia uskomuksia itsellesi toistelet? [...]

Miksi joskus tekee mieli kovasti kaikkea makeaa ja epäterveellistä? Ja miksi terveellisissä ruokatottumuksissa on välillä niin vaikea pysyä? Tunnesyöminen vie usein makealle ja epäterveelliselle [...]

Käteni työntyy lyhyen ajan sisään jo kolmannen kerran kotikeittiössämme olevan ns. herkkulaatikon syvyyksiin. Sujautan kourallisen suklaata nopeasti suuhuni ja pureskelen. Nielen edes sen [...]

Samaan aikaan, kun tutkimus syömisen säätelystä etenee, ihmiset lihovat lisää. On edelleen suuri ihmetyksen aihe, miksi syömme liikaa. Miksi emme kykene syömään juuri sen verran kuin tarvitsemme? [...]

Tunnesyöminen on tunneperäistä syömistä, jossa pyritään säätelemään tunteita. Siinä keskeisintä on nimenomaan tunne-elämän tarpeiden tyydyttäminen, ei elimistön fysiologisen nälän. Syötkö [...]

Aiemmin palkitsin itseäni herkuilla. Kun pitkä päivä töissä, tai kotona pienten lasten kanssa oli pulkassa koin, että olin herkkuni sohvan nurkassa ansainnut. Lasten kasvettua ja suurimman [...]