3 ruokaa, joita ei koskaan tulisi syödä ennen treeniä
Vatsanväänteet, turvotus tai raskas olo voivat pilata hyvänkin treenin. Ennen liikuntaa kannattaakin kiinnittää huomiota siihen, mitä syö ja kuinka paljon aikaa ruoansulatukselle jää. Iso [...]
Syötkö päärynää päivittäin? 3 syytä miksi se kannattaa
Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi. Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]
Syötkö pelkkiä välipaloja? Näin se vaikuttaa oloosi
Välipalat kuuluvat monen arkeen. Ne voivat olla kätevä tapa paikata energiavajetta kiireessä ja siirtää nälkää myöhemmälle. Mutta mitä tapahtuu, jos päivän ateriat koostuvat lähes kokonaan [...]
Syksyn omena-kanelismoothie – lämmin maku, viileä nautinto
Herkullinen omena-kanelismoothie yhdistää sesongin omenat ja syksyiset maut. Smoothie on helppo tapa nauttia syksyn eväistä juoman muodossa aamiaisella tai välipalalla. Smoothien salaisuus piilee [...]
Tämä on terveellisin välipala kaupasta – näin valitset oikein
Välipala on monelle tärkeä osa päivää. Se auttaa jaksamaan työssä, opinnoissa ja liikunnan lomassa sekä tasaa verensokeria aterioiden välillä. Kaupan hyllyiltä löytyy valtava määrä vaihtoehtoja, [...]
3 terveellistä ja täyttävää välipalaa
Välipala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä banaani tai kourallinen keksejä. Kun sen kokoaa viisaasti, välipala antaa energiaa, pitää nälän loitolla ja tukee hyvinvointia. Terveellinen ja [...]
Vähennä tulehdusta ja lisää kuitua! Ravitseva välipala syntyy vain muutamassa minuutissa
Tämä välipalaresepti on loistava esimerkki siitä, kuinka vähistä aineksista voi loihtia hetkessä kehoa ravitsevan naposteltavan, joka antaa energiaa ja pitää nälän loitolla. Helppotekoiset [...]
Voiko jäätelöä syödä joka päivä? Ravitsemusterapeutti vastaa
Proteiinijäätelö, vegaanijäätelö, mehujäätelö… Mikä jäätelö kannattaisi valita ja voiko jäätelöä syödä joka päivä? Ravitsemusterapeutti vastaa monen mieltä askarruttaviin kysymyksiin. [...]
Kolmen ainesosan terveyspommi! Tämä helppo välipala tekee hyvää vatsalle, lihaksille ja jaksamiselle
Yksinkertainen yhdistelmä tukee vatsan hyvinvointia, lihaksia ja jaksamista. Usein ajatellaan, että terveellinen ruokavalio vaatii aikaa, rahaa ja monimutkaisia reseptejä. Näin ei kuitenkaan [...]
3 välipalaa, jotka pitävät nälän loitolla – helposti ja terveellisesti
Nälkä yllättää kesken työpäivän, iltapäivällä ennen treenejä tai heti koulun jälkeen. Nopea välipala on paikallaan – mutta kaikki välipalat eivät auta jaksamaan pitkään. Jatkuva napostelu ja [...]