Helppoja jumppaohjeita

Kirjoittaja Keventäjät -tiimi

Kivaa kehollesi!

Tässä sinulle liikuntavalmentaja Sirpa Arvosen laatimia helppoja ja hauskoja jumppa-, venyttely- ja muita kehon liikutusohjeita. Tulosta mieleisesi ohjeet ja jumppaile silloin kun itsellesi sopii.

Ryhdikäs keho.pdf

Peppu- ja reisjumppa.pdf

Rentoutushetki luonnossa.pdf

keventäjän+vatsa+piukaksi.pdf

kahvakuulajumppa.pdf

Leikkipuistojumppa.pdf

polvijumppa.pdf

jättipallojumppa.pdf

kuminauhajumppa.pdf

keppijumppa.pdf

kävelijän venyttely.pdf

kotikuntopiiri.pdf

kuntosaliohjelma.pdf

Lue lisää:

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Osoitteesi on meillä turvassa, emme luovuta sitä ulkopuolisille.

Pin It on Pinterest

Keventäjän liikunta – mitä ja miksi?Liikunta
Liikunnasta energiaa ja hyvää oloaLiikunta