Kaikki liikunta ei vähennä lihavuutta ja sydänriskejä

Tutkijoiden mukaan raja kulkee seitsemässä minuutissa. Vähintään sen verran hölkkäävät tai vaikkapa ripeitä joukkuepelejä päivittäin harrastavat välttyvät ylipainolta, vyötärölihavuudelta ja verenpaineen kohoamiselta selvästi muita todennäköisemmin. Kevyempi liikunta ei vastaavaa suojaa suo.

Kanadalaisten tulokset viittaavat vahvasti siihen, että lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa pitäisi korostaa etenkin uuvuttavan liikunnan tärkeyttä. Kevyempikin liikunta on toki hyödyksi lapsille, jotka eivät muuten liikkuisi lainkaan.

Tutkimukseen osallistui kuusisataa keskimäärin 12-vuotiasta kanadalaista, joista neljännes oli ylipainoisia. Fyysistä aktiivisuutta mitattiin askelmittareilla viikon ajan, ja fyysistä kuntoa kuntotestillä. Tulokset julkaistiin Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Julkaistu 11.9.2012. Copyright Duodecim 2012. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleenjulkaisu ja edelleen leivttäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Tykkää Keventäjistä Facebookissa!

Lue lisää

Lihavuus näkyy aivojen toiminnassa – ruoka ei anna... Aalto-yliopiston ja Turun yliopiston tutkijat ovat paljastaneet, että lihavuuden taustalla voi olla muutoksia aivojen välittäjäaineiden toiminnassa.Su...
Itseluottamus vaikuttaa treeniin – näin saat lisät... ”Ei tästä mitään tule”, ”Mitähän nuokin ajattelevat, kun näin pienillä painoilla teen” Kuulostavatko ajatukset tutuilta? Itseluottamus treenitilanteis...
Mielentaitotreenejä kävellessä Kun mieli keventyy, on kehonkin helpompi keventyä. Elämäntapamuutoksissa onnistuu kun oppii huomaamaan ja muuttamaan arjen tottumusten lisäksi myös om...
Tanssien kuntoon Tanssi on listattu aktiivisuustutkimuksissa yhdeksi parhaimmista terveyttä edistävistä liikuntalajeista. Tanssin liikunta- ja kuntovaikutusten lisäksi...

Kirjoita haku ja paina Enteriä