Kaikki liikunta ei vähennä lihavuutta ja sydänriskejä

Tutkijoiden mukaan raja kulkee seitsemässä minuutissa. Vähintään sen verran hölkkäävät tai vaikkapa ripeitä joukkuepelejä päivittäin harrastavat välttyvät ylipainolta, vyötärölihavuudelta ja verenpaineen kohoamiselta selvästi muita todennäköisemmin. Kevyempi liikunta ei vastaavaa suojaa suo.

Kanadalaisten tulokset viittaavat vahvasti siihen, että lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa pitäisi korostaa etenkin uuvuttavan liikunnan tärkeyttä. Kevyempikin liikunta on toki hyödyksi lapsille, jotka eivät muuten liikkuisi lainkaan.

Tutkimukseen osallistui kuusisataa keskimäärin 12-vuotiasta kanadalaista, joista neljännes oli ylipainoisia. Fyysistä aktiivisuutta mitattiin askelmittareilla viikon ajan, ja fyysistä kuntoa kuntotestillä. Tulokset julkaistiin Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Julkaistu 11.9.2012. Copyright Duodecim 2012. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleenjulkaisu ja edelleen leivttäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Tykkää Keventäjistä Facebookissa!

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä