Tutkijoiden mukaan raja kulkee seitsemässä minuutissa. Vähintään sen verran hölkkäävät tai vaikkapa ripeitä joukkuepelejä päivittäin harrastavat välttyvät ylipainolta, vyötärölihavuudelta ja verenpaineen kohoamiselta selvästi muita todennäköisemmin. Kevyempi liikunta ei vastaavaa suojaa suo.

Kanadalaisten tulokset viittaavat vahvasti siihen, että lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa pitäisi korostaa etenkin uuvuttavan liikunnan tärkeyttä. Kevyempikin liikunta on toki hyödyksi lapsille, jotka eivät muuten liikkuisi lainkaan.

Tutkimukseen osallistui kuusisataa keskimäärin 12-vuotiasta kanadalaista, joista neljännes oli ylipainoisia. Fyysistä aktiivisuutta mitattiin askelmittareilla viikon ajan, ja fyysistä kuntoa kuntotestillä. Tulokset julkaistiin Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Julkaistu 11.9.2012. Copyright Duodecim 2012. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleenjulkaisu ja edelleen leivttäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Tykkää Keventäjistä Facebookissa!

Lue lisää

Liikkujan vaatetus Mukavat ja käytännölliset asusteet vaikuttavat liikkumisen sujumiseen ja monissa lajeissa myös turvallisuuteen. Seuraavassa artikkelissa Sirpa Arvonen...
Miksi ruokapäiväkirjaa kannattaa täyttää? Keventäjät-palvelun keskeinen työkalu on ruokapäiväkirja. Sen avulla voi seurata syömisiään, miten paljon ruuasta saa energiaa, rasvoja, proteiinia ta...
Myös lievästi kohonnutta verenpainetta kannattaa h... Verenpaineen alentaminen lääkkeillä voi olla paikallaan, vaikka lukemat eivät olisi kovin pahasti koholla, tuore tutkimus osoittaa. Verenpainelääkitys...
Palaatko pitkältä treenitauolta? Tämä ihmeellinen ... Kiireinen työjakso, pitkä sairastuminen, tai pelkkä motivaatiopula. Olipa syy mikä tahansa, joskus keventäjän lihaskunto voi jäädä huomiotta kuukausik...