Musiikkia voidaan käyttää kahdella eri tavalla kuntosaliharjoittelun tukena. Suomessa tuttua on musiikin passiivinen kuuntelu harjoittelun aikana. Kuntosaleilla voidaan kuitenkin käyttää myös kuntosalilaitetta, jossa liike tuottaa musiikkia.
Uuden tutkimuksen mukaan musiikin interaktiivinen tuottaminen kuntosalilaitteilla lisää suorituksen tehoa. Tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen ryhmä käytti kuntosalilaitetta, jossa liike tuottaa musiikkia. Toinen ryhmä kuunteli harjoittelun aikana musiikkia. Tutkimuksessa arvioitiin ja verrattiin näiden kahden ryhmän hapenkulutusta, voimaa ja liikunnan koettua rasitusta harjoittelun aikana.
53 kaikista 61:sta osallistujasta koki liikunnan vähemmän rasittavaksi käyttäessään musiikillisesti interaktiivisia laitteita kuin musiikin passiivisessa kuuntelussa – kaikki kokeilivat molempia tapoja.
Musiikillisesti interaktiivisesti laitteita käyttäessä kulutettiin enemmän energiaa kuin passiivisessa kuuntelussa, vaikka voimantuotossa ei ollut eroja. Liikeanalyysien mukaan musiikillisesti interaktiivinen harjoittelu aiheutti enemmän lihaksen isometrisiä supistuksia verrattuna passiivisen musiikin kuuntelun aikaiseen harjoitteluun.
Hapenkulutuksen väheneminen musiikkia tuottavien ryhmässä todennäköisesti selittyi musiikin lihaksia rentouttavalla vaikutuksella, joka puolestaan lisäsi verenkiertoa ja auttoi parantamaan suoritusta. Toinen tuloksia selittävä tekijä on musiikin välittämä tunnekokemus, joka auttoi lihasten toiminnan säätelyssä ja kontrolloimisessa.
Lähde: UKK-instituutti
