Arkisto

Ikä ei ole este vaan erinomainen syy aloittaa lihaskuntoharjoittelu – nyt jos koskaan on oikea aika ottaa lihasvoima haltuun. Tässä viisi hyvää syytä, miksi juuri sinä voit hyötyä [...]

Yhä useampi keski-ikäinen nainen haluaa nykyään treenata voimaharjoittelua ja osa myös isojen painojen nostamista. Lähes 60 kuntosalia Suomessa pyörittävän Kuntokeskus Liikun tiloissa miesten [...]

Piristämällä aineenvaihduntaasi kulutat päivittäin jopa satoja kaloreita enemmän – ilman liikuntamäärän lisäämistä! Juttusarjan ensimmäisessä osassa kävimme läpi, mitä aineenvaihdunnalla [...]

Ensimmäisen jumppatunnin tai kuntosalitreenin jälkeen et meinaa päästä sängystä ylös ja sinusta tuntuu kuin jokainen lihaksesi olisi neulatyyny. Kuulostaako tutulta? Mistä lihaskipu johtuu ja [...]

Olet juuri päässyt tekemisen makuun ja kuntosaliharjoittelu alkaa maistua. Tai olet jo muodostanut kuntosalitreenistä vahvan tavan. Ja mitä tapahtuukaan? Salit menevät kiinni. Tässä tilanteessa [...]

Lihaskuntoharjoittelua ja kestävyystreeniä ei tarvitse välttämättä erottaa erillisiksi treeneiksi. Jos lihaskuntoharjoittelu on mieleistä, voi kestävyyttä kehittää helposti käyttämällä [...]

Lihaskuntotreeni on viime vuosina lisännyt huimasti suosiotaan, eikä suotta: sen verran hyödyllistä se on niin terveydelle kuin kehon ulkoiselle olemuksellekin. Voima on myös palkitsevaa – se [...]

Laihduttajia patistellaan usein salille ja kehotetaan treenaamaan lihasmassaa. Miksi ihmeessä lihasmassatreeni on tärkeää keventäjälle? Tai onko lihaksia aivan mahdoton hankkia, ellei halua [...]

Kuntoilusta liikkuu todella paljon erilaisia myyttejä, jotka yleensä vähintäänkin hankaloittavat harjoittelua ja saavat sinut satsaamaan epäolennaisiin lillukanvarsiin. Lue alta 4 yleistä [...]

Syksyn alkaessa moni keventäjä suuntaa kuntosalille tai muiden lihaskuntoharjoitusten pariin. Eikä suotta. Lihaskuntoharjoittelulla on pitkä lista hyötyjä keventäjälle. Mutta nämä hyödyt saat [...]