Työmatkat kannattaa pyöräillä tai kulkea julkisilla – voi karistaa kiloja

Avatar

Laihduttamista yrittävien kannattaisi jättää auto kotiin ja alkaa kulkea työmatkat julkisilla, polkupyörällä tai kävellen. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan tämä voi auttaa painonpudotuksessa. Tulosten perusteella vaikutus riippuu pitkälti työmatkan pituudesta. Kahdessa vuodessa paino tippui noin 2 kiloa niillä, joiden työmatka kesti kymmenisen minuuttia, mutta jopa 7 kiloa, jos matkaan meni yli puoli tuntia. Työmatka-autoilun aloittavat alkavat puolestaan vähitellen lihota, tulokset osoittavat.

Tulokset perustuvat havainnoivaan kyselytutkimukseen, joten ne eivät aukottomasti todista laihtumisen ja lihomisen johtuvan työmatkoista. Aiempien tutkimusten valossa tulokset ovat silti uskottavia ja viittaavat siihen, että pienet muutokset päivän aktiviteeteissä auttavat painonhallinnassa.

Tutkimus perustuu vuosittain tehtävän kansallisen kyselytutkimuksen aineistoihin kolmelta peräkkäiseltä vuodelta. Vastaajia oli yhteensä 4 000. Tulokset julkaistiin Journal of Epidemiology and Environmental Health -lehdessä.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim

Lue lisää:

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest