Fruktoosi eli hedelmäsokeri voi lisätä mielitekoja runsaskalorisia ruokia kohtaan. Tuoreeseen tutkimukseen osallistui 24 vapaaehtoista, jotka lisäsivät ruokavalioonsa sekä glukoosilla että fruktoosilla makeutettuja juomia. Tutkittavat eivät tienneet, kumpaa sokeria heidän kulloinkin juomansa juoma sisälsi.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että fruktoosipitoisten juomien käyttö johti kovempaan näläntunteeseen ja mielitekoihin esimerkiksi makeaa kohtaan.
Tutkimuksen perusteella näyttääkin siltä, että erilaiset sokerit vaikuttavat elimistöön eri tavoilla, ja lisätutkimukset aiheeseen liittyen ovat tarpeen.
Tutkijoiden mukaan on selvää, että jokaisen tulisi kiinnittää huomiota syömänsä sokerin määrään. Kokonaisia hedelmiä on kuitenkin turha pelätä, sillä ne sisältävät hedelmäsokerin lisäksi muun muassa vitamiineja ja kuituja. Sokerinsaantia tulisikin rajoittaa hedelmien sijasta esimerkiksi vähentämällä makeisten, keksien, suklaan ja makeutettujen juomien kulutusta.
Lähde: BBC
