Arkisesta kaurapuurosta löytyy nykyään kymmeniä eri variaatioita ja eri tavoin maustettuja puuroja löytyykin kaupan hyllyiltä pitkä rivi. Kaikki höysteet eivät kuitenkaan ole terveellisiä, vaan joissakin puuroissa on myös tolkuttomasti suolaa ja sokeria, selviää uudesta Kuluttaja-lehdestä, jossa vertailtiin 12 puuroa.
Pikapuuroissa on suuria eroja muussakin kuin maussa. Kuluttaja-lehden vertailemista puuroista valtaosa on terveellisiä, mutta joukossa lymyili myös sokeripommeja. Esimerkiksi Elovenan vadelmanmakuisesta pikapuurosta peräti viidesosa, eli 7,4 grammaa on sokeria. Tämä tarkoittaa kolmea sokeripalaa. Myös Pirkan omenalla ja kanelilla maustetussa puurossa on rutkasti sokeria, mutta siinä lisättyä sokeria on vähemmän, noin puolet. Puolet sokerista on peräisin kuivatusta omenasta. Vertailun vähäsokerisimmassa Fazerin Alku-vadelmapuurossa on sokeria vain reilu gramma, ja sekin tulee luontaisesti kaurasta ja vadelmista. Suuret sokerimäärät on syytä huomioida etenkin silloin, jos perheessä on lapsia.
Ainakin kahdessa vertailun puuroissa on myös liikaa suolaa. Yhdessä annoksessa Rainbown aprikoosipuuroa tai Elovenan vadelmapikapuuroa on suolaa 0,5 grammaa – tämä on jo kymmenesosa yhden päivän suolakiintiöstä.
Katso taulukosta puurojen tarkempi sisältö (per 100 g):
| Kaloreita | Sokeria | Lisätty sokeri | Proteiinia | Suolaa | |
| Alku vadelmainen kaurapuuro | 360 kcal | 2,5 g | 0 g | 14 g | 1,0 g |
| Alku karpalo-omena kaurapuuro | 360 kcal | 13 g | 9 g | 12 g | 1,0 g |
| Elovena vadelma pikapuuro | 380 kcal | 21 g | 20 g | 12 g | 1,3 g |
| Elovena Muumi Hedelmät | 360 kcal | 16 g | 8 g | 11 g | 0,6 g |
| Elovena Muumi Neljä Marjaa | 360 kcal | 16 g | 10 g | 11 g | 0,6 g |
| Myllärin Luomu Kaakao | 365 kcal | 16 g | ei ilm. | 12 g | 0,3 g |
| Myllärin Luomu Tyrni Kaurapuuro | 370 kcal | 12 g | ei ilm. | 13 g | 0,3 g |
| Pirkka minuuttipuuro kaurahiutaleita vadelmaa ja omenaa | 360 kcal | 15 g | 8,5 g | 11 g | 0,5 g |
| Pirkka minuuttipuuro kaurahiutaleita omenaa ja kanelia | 370 kcal | 23 g | 10 g | 11 g | 0,5 g |
| Rainbow mansikka-vadelma | 360 kcal | 16 g | 14 g | 12 g | 0,5 g |
| Rainbow aprikoosi pikapuuro | 360 kcal | 18 g | 16 g | 11 g | 1,3 g |
| Pirkka kaurahiutaleita | 360 kcal | 1,1 g | 0 g | 14 g | 0 g |
