Kuluttaja: Maustetut kaurapuurot vertailussa – jopa viidennes sokeria!

Avatar

Arkisesta kaurapuurosta löytyy nykyään kymmeniä eri variaatioita ja eri tavoin maustettuja puuroja löytyykin kaupan hyllyiltä pitkä rivi. Kaikki höysteet eivät kuitenkaan ole terveellisiä, vaan joissakin puuroissa on myös tolkuttomasti suolaa ja sokeria, selviää uudesta Kuluttaja-lehdestä, jossa vertailtiin 12 puuroa.

Pikapuuroissa on suuria eroja muussakin kuin maussa. Kuluttaja-lehden vertailemista puuroista valtaosa on terveellisiä, mutta joukossa lymyili myös sokeripommeja. Esimerkiksi Elovenan vadelmanmakuisesta pikapuurosta peräti viidesosa, eli 7,4 grammaa on sokeria. Tämä tarkoittaa kolmea sokeripalaa. Myös Pirkan omenalla ja kanelilla maustetussa puurossa on rutkasti sokeria, mutta siinä lisättyä sokeria on vähemmän, noin puolet. Puolet sokerista on peräisin kuivatusta omenasta. Vertailun vähäsokerisimmassa Fazerin Alku-vadelmapuurossa on sokeria vain reilu gramma, ja sekin tulee luontaisesti kaurasta ja vadelmista. Suuret sokerimäärät on syytä huomioida etenkin silloin, jos perheessä on lapsia.

Ainakin kahdessa vertailun puuroissa on myös liikaa suolaa. Yhdessä annoksessa Rainbown aprikoosipuuroa tai Elovenan vadelmapikapuuroa on suolaa 0,5 grammaa – tämä on jo kymmenesosa yhden päivän suolakiintiöstä.

Katso taulukosta puurojen tarkempi sisältö (per 100 g):

Kaloreita Sokeria Lisätty sokeri Proteiinia Suolaa
Alku vadelmainen kaurapuuro 360 kcal 2,5 g 0 g 14 g 1,0 g
Alku karpalo-omena kaurapuuro 360 kcal 13 g 9 g 12 g 1,0 g
Elovena vadelma pikapuuro 380 kcal 21 g 20 g 12 g 1,3 g
Elovena Muumi Hedelmät 360 kcal 16 g 8 g 11 g 0,6 g
Elovena Muumi Neljä Marjaa 360 kcal 16 g 10 g 11 g 0,6 g
Myllärin Luomu Kaakao 365 kcal 16 g ei ilm. 12 g 0,3 g
Myllärin Luomu Tyrni Kaurapuuro 370 kcal 12 g ei ilm. 13 g 0,3 g
Pirkka minuuttipuuro kaurahiutaleita vadelmaa ja omenaa 360 kcal 15 g 8,5 g 11 g 0,5 g
Pirkka minuuttipuuro kaurahiutaleita omenaa ja kanelia 370 kcal 23 g 10 g 11 g 0,5 g
Rainbow mansikka-vadelma 360 kcal 16 g 14 g 12 g 0,5 g
Rainbow aprikoosi pikapuuro 360 kcal 18 g 16 g 11 g 1,3 g
Pirkka kaurahiutaleita 360 kcal 1,1 g 0 g 14 g 0 g

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest