Kananmunat sopivat hyvin laihduttajan ruokavalioon. Nälkää hyvin pitävät kananmunat sisältävät hyviä rasvoja ja runsaasti painonpudottajalle tärkeää proteiinia. Yhdessä suuressa kananmunassa on 6,3 grammaa proteiinia.
Erään tutkimuksen mukaan ne henkilöt, jotka sisällyttivät kananmunan aamiaiseensa, laihtuivat todennäköisemmin kuin ne, jotka söivät hiilihydraattipitoisemmin aamupalalla. Kananmunat saattavat siis hyvinkin tukea painonpudotusprojektia.
Kananmunat tarjoilevat terveyshyötyjä, joita et ole ehkä tullut ajatelleeksi.
Kananmunista saattaa olla apua kuukautiskipuihin, sillä ne sisältävät runsaasti rautaa, jonka puutoksen on epäilty aiheuttavan kipuja. Kananmunat sopivat hyvin myös raskaana olevalle, sillä niiden sisältämä koliini on hyväksi sikiölle.
Erään tutkimuksen mukaan kananmunista saattaa olla myös hyötyä rintasyövän ehkäisyssä. Tutkimukseen osallistui yli 3000 naista, joiden keskuudessa koliinipitoisia ruokia, kuten kananmunia eniten syövillä oli 24 prosenttia pienempi riski sairastua rintasyöpään verrattuna heihin, jotka saivat ruokavaliostaan vähiten koliinia.
Lähde: popsugar
