Tutkimus: Runsaalla kalan syönnillä huimia vaikutuksia mielialaan

Avatar

Runsaasti kalaa syövät saattavat säästyä masennukselta muita todennäköisemmin, tuore kiinalaistutkimus osoittaa. Mahdollisesti yhteys selittyy kalan sisältämillä terveellisillä rasvahapoilla, joilla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia.

Kiinalaisten tutkimus perustuu aiempien tutkimusten aineistoihin ja niiden yhteisanalyysiin. Laatukriteerit täyttäviä tutkimuksia löytyi lopulta 26 ja niihin oli osallistunut yhteensä 150 000 henkilöä.

Verrattuna kalaa vähänlaisesti syöviin riski sairastua masennukseen oli 16 prosenttia pienempi osallistujilla, jotka söivät kalaa paljon ja usein. Yhteys näkyi myös tutkimuksissa, joissa miehet ja naiset analysoitiin erikseen.

Kiinalaisten tulokset vahvistavat käsitystä kalan terveellisyydestä, mutta ne eivät osoita, että nyt havaitut yhteydet johtuvat vain ja ainoastaan kalasta. Runsaasti kalaa sisältävä ruokavalio voi auttaa myös sydän- ja verisuosisairauksien ehkäisyssä, aiemmista tutkimuksista tiedetään.

Tutkimus julkaistiin Journal of Epidemiology & Community Health -lehdessä.

Lähteet:

Uutispalvelu Duodecim

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest