Kreikkalainen salaatti on helppo, herkullinen ja terveellinen valinta, joka kuuluu monien kesäpäivien ruokapöytään. Mutta tiesitkö, että tämä klassikko sopii hyvin osaksi terveellistä [...]
Monipuolinen ruokavalio on terveellisen elämän perusta. Se ei tarkoita täydellisyyttä, vaan tasapainoa: eri ravintoaineita, värejä, rakenteita ja makuja arjen lautasella. Silti moni meistä syö [...]
Ruoka on yksi suurimmista arjen menoeristä, mutta onneksi siinä voi säästää ilman, että hyvinvointi tai maku kärsii. Fiksu ostaminen ei vaadi kikkailua – vaan suunnittelua, arjen tottumusten [...]
Päivittäiset ruokavalinnat vaikuttavat ympäristöön enemmän kuin usein huomaammekaan. Se, mitä laitat ostoskoriin, heijastuu ilmastopäästöihin, luonnon monimuotoisuuteen ja jopa vesivarojen [...]
Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä, ja hyvästä syystä. Se sisältää runsaasti sydämelle, aivoille ja aineenvaihdunnalle tärkeitä ravintoaineita – mutta kuinka moni meistä todella [...]
Herkkujen syöminen ei ole vastakohta terveelliselle elämäntavalle. Päinvastoin: kun herkuttelu on sallittua ja luonnollinen osa ruokailua, syömisestä tulee rennompaa, joustavampaa ja [...]
Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu satoihin aineenvaihduntareaktioihin kehossa. Se vaikuttaa lihasten ja hermoston toimintaan, sydämen rytmiin, luuston terveyteen [...]
Kala on yksi terveellisen ruokavalion kulmakivistä. Se tarjoaa laadukasta proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi kala on monipuolinen raaka-aine, joka [...]
Välipala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä banaani tai kourallinen keksejä. Kun sen kokoaa viisaasti, välipala antaa energiaa, pitää nälän loitolla ja tukee hyvinvointia. Terveellinen ja [...]
Smoothie on monelle helppo ja nopea vaihtoehto aamupalaksi. Se on kätevä ottaa mukaan, se maistuu hyvältä ja menee alas nopeasti – etenkin kiireessä. Mutta onko se oikeasti hyvä valinta päivän [...]
