Hyödynnä kauniit kevät- ja kesäsäät ja siirry ulos liikkumaan. Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat tehokkaimmin kaloreita? Lue lista tuttujen lajien kalorinkulutuksesta. Esimerkit on laskettu 165 senttimetriä pitkän ja 80 kiloa painavan naisen mukaan.
Kalorikulutus 30 minuutin liikuntasuorituksen aikana
Juoksu, keskiraskas, -400 kcal
Soutu, keskiraskas, -360 kcal
Jalkapallo, keskiraskas, -320 kcal
Rantalentopallo, -320 kcal
Tennis, keskiraskas, -280 kcal
Hölkkä, kevyt, -280 kcal
Kanootti/kajakkimelonta, keskiraskas, -280 kcal
Pyöräily, keskiraskas, -280 kcal
Rullaluistelu, keskiraskas, -280 kcal
Patikointi maastossa, keskiraskas, -240 kcal
Sauvakävely, keskiraskas, -240 kcal
Sulkapallo, keskiraskas, -220 kcal
Kriketti, -200 kcal
Pesäpallo, -160 kcal
Ratsastus, -160 kcal
