Kalorit ja liikunta

Keventäjää kiinnostaa liikunnalla tai arkiaktiivisuudella kulutettujen kalorien määrä. Liikkujan paino, kunto, sykkeen nousu, vauhti ja laji vaikuttavat kalorinkulutukseen. Isoja lihasryhmiä [...]

Lihaskunto, mitä se on?

Lihaskunto koostuu hyvästä lihastasapainosta ja kehon suurten päälihasryhmien riittävästä voimasta ja kestävyydestä.Hyvä lihaskunto (lihasten voima ja voimakestävyys) ehkäisee [...]

Liikkuvuus, mitä se on?

Liikkuvuus tarkoittaa samaa kuin notkeusKyseessä on siis etenkin nivelten liikelaajuudesta, jota taas edistävät tai rajoittavat nivelpussi, lihakset ja jänteet. Näiden venyttäminen parantaa [...]