Liikunta

Mistä tietää, onko kunto hyvä vai huono? Lue, miten kuntoa voi mitata ja miksi on hyvä tietää kuntonsa taso. Hengästyttää, sydän hakkaa ja jalat puutuvat kun kiipeän hissittömän talon portaikossa [...]

Palvelussamme puhutaan paljon kuntoliikunnasta ja terveysliikunnasta. Mitä eroa näillä oikeastaan on? Terveysliikuntaa on kaikki sellainen fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia [...]

Lihaskuntotreeni ja kuntosali on viime vuosina lisännyt huimasti suosiotaan, eikä suotta: sen verran hyödyllistä se on niin terveydelle kuin kehon ulkoiselle olemuksellekin. Voima on myös [...]

Sauvakävely on tehokasta liikuntaa, kunhan vain opettelee oikeanlaisen tekniikan. Hyvä kävelyasento ja oikean pituiset sauvat tekevät sauvakävelystä vaivattoman lempeän liikuntamuodon. Laita [...]

Toimiiko liikunta laihdutuskeinona? Laihtuakseen pitää kuluttaa enemmän kuin saa energiaa. Jos liikkuu paljon, voi ruoan energiamäärä huomaamatta lisääntyä, eikä laihtumista tapahdu. Kehon [...]

Olet aloittanut kevennyksen yhteydessä peruskestävyystreenit ja vauhtiliikunnan, mutta silti kunto ei nouse, askel painaa ja lenkit eivät tunnu tippaakaan helpommilta? Et ole yksin tämän ongelman [...]

Liikuntamainoksissa lupaillaan usein liikoja. Mutta nyt kyse ei ole mainoksesta. Arvostetut liikuntatutkijat havaitsivat hiljattain, että uskomattoman pieni treenimäärä voi kohottaa kuntoa [...]

Liikunnan merkityksestä laihdutukseen ja painonhallintaan liikkuu monenlaista tietoa. Liikunnalla tiedetään olevan monia terveyttä edistäviä vaikutuksia, kuten hyvät vaikutukset verenpaineeseen, [...]

Viime vuosina liikuntasuoritusten mittaaminen on yleistynyt vauhdilla. Osalla mittareista ei ole vielä takanaan näyttöä toimivuudesta. Askelmittarilla on: se auttaa sinua hoikistumaan, liikkumaan [...]

Joogasta on moneen makuun – Suomessakin voi harrastaa ainakin 27 erilaista joogamuotoa. Testasimme ja esittelemme tässä niistä muutaman suositun ja mielenkiintoisen. Lähde sinäkin rohkeasti [...]