Liikunta

Liikuntavammoja voi ehkäistä huolehtimalla lihaskunnosta ja -huollosta, harjoittelemalla monipuolisesti ja hyvillä välineillä. Lue vinkit miellyttävämpään liikuntaan. Huolehdi nestetasapainosta [...]

Riippumatta siitä, onko kuntoilijana aloittelija vai jo pidempään harrastanut, voi lisämotivaatiota liikkumiseen saada käyttämällä askel- ja/tai sykemittaria. Varsinkin miehet rakastavat [...]

Rasvan palamiseen liittyy myyttejä, jotka elävät sitkeästi päinvastaisista todisteista huolimatta. Toisin kuin usein luullaan, elimistö ei panttaa varastorasvoja koskaan täysin, vaan niitä [...]

Monen laihduttajan tärkein liikuntamotivaation tuoja on putoava paino. Liikkuessa on kuitenkin tärkeää muistaa muutama perusperiaate, jotta siitä saa mahdollisimman suuren hyödyn irti. Määrä ja [...]

Liikunta on oleellinen osa painonpudotusprosessia. Liikunnallinen ihminen on energinen ja hyvinvoiva ja kuluttaa kaloreita enemmän myös levossa. Lue vinkit, joiden avulla hyödyt liikunnasta [...]

Liikunta on laihduttajalle tärkeää erityisesti laihdutuksen laadun takia. Liian nopeasta ja vain määrään keskittyvästä laihdutuksesta voi olla elimistölle jopa haittaa. Jos dieetti on hyvin [...]

Mukavat ja käytännölliset asusteet vaikuttavat liikkumisen sujumiseen ja monissa lajeissa myös turvallisuuteen. Seuraavassa artikkelissa Sirpa Arvonen pohtii vuosikymmenten kokemuksella [...]

Kevätauringon alkaessa lämmittää tekee mieli katsastaa vaatekaapin sisältö ja raivata tilaa uusille kevyemmille vaatteille. Monille isokokoisemmille vaatekauppaan meno on kuitenkin ahdistavaa [...]

Yhdessä liikkuminen motivoi ja innostaa liikkeelle. Sopivan liikuntaryhmän löytymisessä voi olla joskus haasteita. Entä jos Keventäjät kutsuisivat itse koolle omia tsemppiryhmiä? Monille ystävän [...]

Kevät on luonnon uudistumisen aikaan. Kesää kohti motivaatio omankin elämän uudistamiseen on nousussa. Lisääntynyt valon määrä lisää tarmokkuutta ja piristymistä lisää reipas kevätliikunta. [...]