Liikunta

Mukavat ja käytännölliset asusteet vaikuttavat liikkumisen sujumiseen ja monissa lajeissa myös turvallisuuteen. Seuraavassa artikkelissa Sirpa Arvonen pohtii vuosikymmenten kokemuksella [...]

Kevätauringon alkaessa lämmittää tekee mieli katsastaa vaatekaapin sisältö ja raivata tilaa uusille kevyemmille vaatteille. Monille isokokoisemmille vaatekauppaan meno on kuitenkin ahdistavaa [...]

Yhdessä liikkuminen motivoi ja innostaa liikkeelle. Sopivan liikuntaryhmän löytymisessä voi olla joskus haasteita. Entä jos Keventäjät kutsuisivat itse koolle omia tsemppiryhmiä? Monille ystävän [...]

Kevät on luonnon uudistumisen aikaan. Kesää kohti motivaatio omankin elämän uudistamiseen on nousussa. Lisääntynyt valon määrä lisää tarmokkuutta ja piristymistä lisää reipas kevätliikunta. [...]

Arjen hyötyliikunta voi olla tehokasta rasvanpolttoa. Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, arkiliikunnan merkitys ihmisen energiankulutukselle on parhaimmillaan huomattavasti suurempi kuin [...]

Liikunnan merkityksestä puhutaan paljon, mutta oletko oikeasti koskaan miettinyt, mitä hyötyä siitä todella olisi, jos jaksaisit urheilla säännöllisesti? Liikunnalla on paljon muitakin kuin [...]

Usein liikuntaharrastus loppuu alkuinnostuksen kaikottua. Ota käyttöösi 10 vinkkiä, joiden avulla voit motivoida itseäsi nauttimaan liikkumisesta. Aseta tavoitteet itsellesi ja tee niistä [...]

Liikunta on tehokas keino painonpudottamiseen. Liikkumalla oikein voit tehostaa laihtumista helposti ja nopeasti. Lenkkeile Juokseminen on helppo ja tehokas aerobisen liikunnan muoto. Puolen [...]

Talvilajit ovat tehokkaita aktiviteetteja kunnon kohotukseen ja painonpudotukseen, sillä ne ovat paitsi hauskaa ajanvietettä, myös monipuolisia urheilulajeja, jotka laihduttavat. Lue Keventäjien [...]

Kysymys: Miten saisin vatsalihakset kuntoon ja pömppövatsan katoamaan? Sirpa Arvonen (Liikuntavalmentaja) vastaa: Kevennyshän vaikuttaa vyötärönseudun ja vatsan pienenemiseen. Eli pömpötys [...]