Ruoka

Treenaamaan ei kannata lähteä tyhjällä vatsalla. Välipala ennen treeniä on hyvä idea, jos edellisestä ruokailusta on vierähtänyt aikaa. Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria. Oikeanlainen [...]

Oletko lähdössä viikonloppumatkalle toiseen kaupunkiin? Pohditko, miten keventäminen onnistuu poissa kotoa? Kokeile näitä vinkkejä. Pakkaa matkustamista varten laukkuusi terveellisiä eväitä, [...]

Pasta on mainettaan parempi ruoka, kunhan muistaa muutaman vinkin. Pastaa ei kannata keittää kattilatolkulla, vaan panostaa mehevään, kasvisvoittoiseen kastikkeeseen. Moni luulee, että pasta on [...]

Aterioiden korvaaminen napostelulla ja välipaloilla yleistyy maailmanlaajuisesti, kertoo USA Today. Säännölliset ruokailuajat ovat tärkeitä painonhallinnan kannalta. Aterioiden korvaaminen [...]

Nyt kannattaa suunnata puolukkametsälle ja kerätä pakastin täyteen talven varalle. Hapan puolukka sisältää runsaasti E-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Puolukasta löytyy myös erilaisia [...]

Järkevät annoskoot ja säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeintä onnistuneen painonhallinnan kannalta, mutta miten annoskoot saisi kuriin? Lue Women’s Health Magazinen vinkit. Jos sorrut [...]

Sokeria kannattaa käyttää kohtuullisesti, sillä runsas makean syöminen lihottaa ja huonontaa ravinnon laatua. Sokeri on käytännössä täynnä ihmiselle turhia kaloreita, sillä se ei sisällä lainkaan [...]

Elimistö tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja oikeastaan lähes kaikkeen toimintaan. Välttämättömät rasvahapot on saatava ravinnosta ja näistä elimistö pystyy sitten tuottamaan muita tarvittavia [...]

Pehmeä ja täyteläinen avokado on löytänyt tiensä monen suomalaisen ruokapöytään. Runsaasti pehmeitä rasvoja sisältävä hedelmä onkin ravintorikas valinta niin salaatteihin kuin jälkiruokiinkin. [...]

Muroista löytyy niin terveellisiä, sokerittomia täysjyvämuroja kuin sokerilla höystettyjä makeita vaihtoehtojakin. Nämä Women’s Health Magazinen listaamat merkit kertovat, etteivät syömäsi murot [...]