Ruoka

Ikääntyminen tuo mukanaan monia hyviä asioita: elämänkokemusta, varmuutta ja usein myös enemmän aikaa keskittyä itseensä. Samalla keho kuitenkin muuttuu. Yksi tärkeimmistä muutoksista liittyy [...]

Lihasmassan säilyttäminen ei ole vain aktiivisten kuntosalitreenaajien haaste. Jokainen hyötyy siitä, että keho pysyy vahvana ja toimintakykyisenä, sillä lihaksisto vaikuttaa aineenvaihduntaan, [...]

Granola on monelle rakas aamupalan osa: rouskuva sekoitus kauraa, pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, joka yhdistyy jogurttiin tai maitoon täydellisen herkullisesti. Mutta vaikka [...]

Iltapala voi olla paljon enemmän kuin pelkkä iltatee tai pikainen voileipä. Hyvin valittu iltapala antaa keholle ravintoaineita yön palautumista varten, auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja [...]

Lounas on monelle päivän polttopiste: se katkaisee työpäivän, antaa energiaa iltapäivään ja usein ratkaisee sen, miten virkeänä jaksat iltaan asti. Kvinoasalaatti on yksi niistä vaihtoehdoista, [...]

Moni aloittaa ruokavaliomuutoksen hyvillä aikeilla, mutta arjen kiireet, houkutukset ja stressi voivat helposti ajaa takaisin vanhoihin tapoihin. Onneksi pysyvyyttä voi rakentaa ilman äärimmäistä [...]

Avokado on paljon enemmän kuin trendikäs leivänpäällinen. Se on täynnä pehmeitä rasvoja, vitamiineja ja makua, joka sopii moneen tilanteeseen. Tässä kolme herkullista tapaa käyttää avokadoa [...]

Kun haluat pysyä terveenä, katso ensin lautasellesi. Oikeanlaiset ruokavalinnat voivat tukea kehosi puolustusjärjestelmää tehokkaasti – luonnollisesti ja herkullisesti. Vastustuskyky ei ole [...]

Pikanuudelit ovat monelle tuttu nopea ratkaisu, kun nälkä yllättää eikä aikaa tai energiaa ruoanlaittoon juuri ole. Kuuma vesi, maustepussi ja muutama minuutti – ja lautasella on lämmin ateria. [...]

Ruoan lisäaineet herättävät usein kysymyksiä ja huolta. Vaikka suurin osa lisäaineista on viranomaisten hyväksymiä ja turvallisiksi todettuja, moni haluaa silti minimoida niiden saantia – [...]