Vaivaako jatkuva nälkä? Opettele irti napostelusta
Jos nälkä iskee jo kahden tunnin kuluessa edellisestä ruokailusta ja eksyt jääkaapille hakemaan naposteltavaa, voi ruokailutottumuksia olla tarpeen rukata. Mistä jatkuva nälkä voi johtua? [...]
Fruktoosilla hurja vaikutus: Saa himoitsemaan runsaskalorisia ruokia
Fruktoosilla saattaa olla uuden tutkimuksen mukaan yllättävä vaikutus makeanhimoon ja näläntunteeseen, kertoo BBC. Fruktoosi eli hedelmäsokeri voi lisätä mielitekoja runsaskalorisia ruokia [...]
Kärsitkö ruoka-aineallergiasta? Korvaa oikeilla raaka-aineilla ja laihdu
Laihduttaminen on haastava operaatio kenelle tahansa, mutta ruoka-allergiselle se voi olla erityisen haastavaa. Mitä tehdä, kun parhaimmat laihdutusruoat ovat kielletyllä listalla? [...]
Puhdistava viikonloppu antaa energiaa viikkoon – näillä säännöillä onnistut
Viikonlopun herkuttelujen jälkeen olo on usein raskas ja vetämätön. Mitäpä jos kokeilisit terveellisen ja puhdistavan viikonlopun viettämistä? Maanantaina aloitat uuden viikon täynnä energiaa. [...]
Syöthän riittävästi hyviä rasvoja? Varmista oikeilla valinnoilla!
Laihduttajankin elimistö tarvitsee rasvaa, mutta millaisia valintoja rasvan suhteen olisi käytännössä hyvä tehdä? Lue vinkit! Rasvaa on hyvä saada kohtuullisesti ja oikeanlaatuisena. Rasvaa [...]
Luovu näistä laihtuaksesi pysyvästi – 6 vinkkiä
Painonpudotusprojekti on ennemminkin maraton kuin pikajuoksu. Rankat dieetit eivät kannata, vaan tärkeintä on keskittyä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Painonsa kanssa kamppailevat yrittävät usein [...]
Vappuherkut kalorivertailussa – munkeissakin eroja!
Herkuttele vappuna grillaten tai pakkaa mukaan brunssieväät. Katso, millaisia kalorimääriä vapun perinteiset herkut sisältävät. Vappuna juhlitaan kevättä ja tulevaa kesää. Vapun juhlintaan kuuluu [...]
Tutkimusväite yllättää: Jogurtilla ei sittenkään terveyshyötyjä?
Tuore espanjalaistutkimus väittää, ettei jogurtin syömisellä välttämättä olekaan terveyshyötyjä. Maustamaton jogurtti on erinomainen pohja esimerkiksi raikkaille marjasmoothieille tai myslin [...]
7 toimivaa kikkaa: Hallitse mielitekoja ja laihdu
Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit! Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]
5 virkistävää smoothieta: Kokeile uusia raaka-aineita!
Kyllästyttävätkö tutut ja turvalliset marja-banaanismoothiet? Kokeile uusia ideoita ja saat vaihtelua terveysjuomasi makuun. 1. Hampunsiemenet Hampunsiemenet ovat hyvä proteiinilisä smoothieen. [...]