Vietätkö suurimman osan päivästä sisällä? Tutkimusten mukaan jo lyhytkin aika ulkona voi vaikuttaa yllättävän paljon sekä kehon että mielen hyvinvointiin. Monen arki kuluu nykyään pitkälti [...]
Moni keskittyy painonhallinnassa siihen, mitä syö päivän aikana, mutta illan valinnat ovat yhtä ratkaisevassa roolissa. Yksi yksinkertainen mutta usein aliarvioitu keino on säännöllinen ja [...]
Lähes jokainen meistä nukkuu toisinaan huonosti. Se voi johtua stressistä, katkonaisesta unesta tai ihan vain huonosta tuurista. Vaikka olo olisi väsynyt ja tahmea, yksi huono yö ei vielä kaada [...]
Yli viidennes suomalaisista on jo käyttänyt tekoälyä terveysasioiden selvittämiseen. Asiantuntijan mukaan siitä voi olla hyötyä, kunhan muistat nämä rajat. Tekoäly on tullut osaksi arkea monella [...]
Kevät on otollinen hetki kokeilla uutta rytmiä. Pienillä muutoksilla voi saada päiviin lisää aikaa ja energiaa ja arkeen kevyemmän alun Kevät tuo mukanaan valoa, energiaa ja monelle halun tehdä [...]
Terveellisten elämäntapojen rakentaminen ei vaadi täydellistä remonttia kerralla. Usein juuri pienet, helposti toteutettavat muutokset ovat niitä, jotka pysyvät mukana arjessa pitkään. Kun [...]
Moni meistä on joskus huomannut syövänsä, vaikka ei oikeastaan ole nälkä. Raskas päivä, kuormittunut mieli tai yksinäinen olo voi saada käden hakeutumaan kaapille lähes huomaamatta. Tunnesyöminen [...]
Oletko joskus päässyt portaiden yläpäähän ja huomannut puuskuttavasi tavallista enemmän? Et ole yksin! Portaiden nousu saa monet hengästymään iästä tai kuntotasosta riippumatta. Mutta missä [...]
Voiko ihminen nukkua liikaa? Jos voi, miksi ja mitä siitä seuraa? Terveystalon unen asiantuntijalääkäri vastaa mieltä askarruttaviin kysymyksiin. ”Liiallinen nukkuminen on todellinen ilmiö, [...]
Avaimet muutokseen on uusi kurssi, joka mukautuu arkeesi ja tukee kestäviä elämäntapamuutoksia ilman kieltoja. Monelle hyvinvoinnin ja painonhallinnan suurin haaste ei ole tiedon puute, vaan [...]
