Aloititko laihduttamisen? Muista nämä vinkit!
Aloittelevan keventäjän on hyvä olla tietoinen siitä, että laihtuminen vaatii aikaa, joten sitoutuminen projektiin on tärkeää. Motivaation hiipuminen on varsin yleinen ongelma. Ulkopuolinen [...]
Stressi hankaloittaa laihduttamista – varo yleisiä virheitä!
Stressistä kannattaa pyristellä eroon, sillä se hankaloittaa keventämistä. Lähde siis liikkumaan ja pidä ruokavaliosi kunnossa, se auttaa ehkäisemään stressiä. Tutkimusten mukaan stressi saa [...]
Stressi hankaloittaa laihduttamista – älä sorru näihin virheisiin
Stressistä kannattaa pyristellä eroon, sillä se hankaloittaa keventämistä. Lähde siis liikkumaan ja pidä ruokavaliosi kunnossa, se auttaa ehkäisemään stressiä. Tutkimusten mukaan stressi saa [...]
4 ruokaa: Nämä saattavat lyhentää elinikääsi
Elintavat, kuten syömistottumukset, mahdollinen tupakointi ja liikunnallisuus vaikuttavat kaikki osaltaan odotettuun elinikään. Tietyillä ruoilla saattaa olla suoraan elinikää lyhentävä vaikutus, [...]
Ottiko painonpudotus takapakkia? Tee helpot korjausliikkeet!
Laihduttaminen vaatii aikaa ja sitkeyttä, ja joskus eteen voi tulla myös epäonnistumisia. Ne eivät kuitenkaan ole syy luovuttaa. Joskus painonpudotuksessa saattaa tulla takapakkia. Tärkeää on, [...]
Ottiko painonpudotus takapakkia? Älä tee näitä virheitä!
Laihduttaminen vaatii aikaa ja sitkeyttä, ja joskus eteen voi tulla myös epäonnistumisia. Ne eivät kuitenkaan ole syy luovuttaa. Joskus painonpudotuksessa saattaa tulla takapakkia. Tärkeää on, [...]
Keski-iän elintavat vaikuttavat toimintakykyyn eläkeiässä
Keski-iän elintavoilla on vaikutusta tulevaisuuteen. Liikkeellä pysyminen ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä avaimia parempaan toimintakykyyn eläkeiässä. Iän myötä ihmisen keho heikkenee ja [...]
Tutkimus: Miehet sietävät rasvaista ruokaa huonommin kuin naiset
Sukupuoli saattaa vaikuttaa rasvaisen ruoan sietokykyyn, uutisoi Medicalxpress. Miesten ja naisten aivot reagoivat eri tavoilla rasvaiseen ruokaan. Tuoreen tutkimuksen mukaan miehet näyttävät [...]
Säästöliekki vaikeuttaa laihdutusta – näin pääset eroon siitä
Säästöliekillä tarkoitetaan tilannetta, jossa painonlasku pysähtyy vähäisestä energiansaannista huolimatta. Miten säästöliekistä pääsee eroon? Keventäjien asiantuntija, ravitsemusterapeutti [...]
Tyssäsikö painonpudotus? Tästä säästöliekissä on kyse
Säästöliekillä tarkoitetaan tilannetta, jossa painonlasku pysähtyy vähäisestä energiansaannista huolimatta. Miten säästöliekistä pääsee eroon? Keventäjien asiantuntija, ravitsemusterapeutti [...]