Arkisto

Arjen kuormitus, jatkuva kiire ja keskittymistä vaativat tehtävät voivat nakertaa hyvinvointia salakavalasti. Onneksi viikonloppu tarjoaa luonnollisen mahdollisuuden hengähtää ja palautua – [...]

Moni meistä odottaa viikonloppua kuin pelastusta. Silloin ehtii rentoutua, tehdä asioita itselle ja irtautua arjen velvollisuuksista. Mutta entä jos hyvää oloa ei tarvitsisi siirtää aina [...]

Kun kesän valo ja lämpö väistyvät, monella olo muuttuu raskaaksi ja väsyneeksi. Syksyn pimeys, viileät aamut ja kiireinen arki voivat imeä energiaa ja tehdä olosta nuutuneen. Tämä on täysin [...]

Moni pohtii, kuinka monta kertaa viikossa pitäisi liikkua tai urheilla, jotta terveys pysyisi kunnossa ja kunto kehittyisi. Onko parempi treenata päivittäin vai riittääkö muutama kerta viikossa? [...]

Moni aloittaa ruokavaliomuutoksen hyvillä aikeilla, mutta arjen kiireet, houkutukset ja stressi voivat helposti ajaa takaisin vanhoihin tapoihin. Onneksi pysyvyyttä voi rakentaa ilman äärimmäistä [...]

Kiire ja ajanpuute ovat melko yleinen syy sille, ettei ole aikaa liikkua tai syödä terveellisesti. Mutta usein myös tuntuu, että kiireen tuntu on itse aiheutettua ja vain yksi tekosyy lisää [...]

Arjen kiireiden keskellä voi olla haastavaa pitää kiinni terveellisistä elämäntavoista. Hektisen arjen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa omista tavoitteista luopumista. Seuraavilla vinkeillä [...]

Liikunnan sovittaminen arkeen ja siinä onnistuminen vaatii jokaiselta henkilökohtaisia miksauksia. Myös kevennyshaasteiden myötä moni arjen tottumus joutuu uuteen tarkasteluun – niin myös [...]

Kauhea nälkä kotiin tullessa eikä aikaa laittaa ruokaa? Tai joskus ei vaan jaksa panostaa ruoanlaittoon, mutta jotakin olisi syötävä ja mieluummin terveellisesti. Kotona kokkaaminen voi onnistua [...]

Päätit taas kerran ryhtyä lenkkeilemään – ja taas se tuntuu niin vaikealta? Ei tunnu, jos teet lenkistä itsellesi tutun tavan. Arjen rutiineja ei tarvitse erikseen ajatella – ne tulevat [...]