Vuodenvaihteesta on jo vierähtänyt vähän aikaa ja moni pohtii, kuinka pysyä uudenvuodenlupauksissaan. Kuinka hyvin ihmiset yleensä pysyvät uudenvuodenlupauksissaan ja mikä yhdistää tavoitteissaan [...]
Pysyvään muutokseen tarvitaan myös oikeanlaista asennetta. Muutos vie aikaa ja vaikka vaakaluku pienenisi vauhdilla, pysyviin muutoksiin on syytä varata aikaa vuosi tai pari. Siinä ajassa yleensä [...]
Olin tällä viikolla luento- ja ohjauskeikalla Kaarinassa. Kyseessä oli 15 työikäisen naisen ja miehen ryhmä. He osallistuvat Kaarinan kaupungin hyvinvointiohjauksen maksuttomaan palveluun, jonka [...]
Uuteen vuoteen lähdettiin suurella innolla. Nyt. NYT, jos koskaan. Uusi, terveellinen elämä. Muutos, täältä tullaan. Odotukset ovat korkeammalla, kuin ikinä!
Tavoitteet ovat selkeinä mielessä ja [...]
Uuden vuoden alettua moni meistä aloittaa perinteisesti laihdutuksen. Mitä jos tuleva vuosi olisikin erilainen ja tekisit muutoksista pysyviä hieman hitaammalla aikataululla? Miltä yksi muutos [...]
Rakastan muutostarinoita. Mikä sen ihanampaa ja motivoivampaa, kuin lukea ihmisten elämää ravisuttaneista vaiheista, joiden vaikutukset näkyvät myös ulkomuodossa. \"Näin laihduin 20 kiloa! - [...]
Personal Trainerin palkkaaminen oman elämänmuutoksen tai kunnonkohotuksen tueksi tekee tavoitteista monelle vihdoin totta. Ammattilaisen ohjauksessa kuntoilu tuottaa tulosta, ravintoasiat saa [...]
Ensimmäiset kerrat. Ne jäävät parhaiten mieleen, koska niihin liittyy jännitystä, odotusta, toiveita ja uuden viehätystä. Enkä puhu nyt välttämättä mistään elämän mullistavimmista ensimmäisistä [...]
Elämäntapoihin liittyvät rutiinit helpottavat meitä arjen hulinan keskellä toimiessaan isolta osin tietoisuuden ulkopuolella. Kun tutuilla tavoilla tarvitse rasittaa aivokapasiteettia, ne sujuvat [...]
Luin eilen uusimmasta Sport –lehdestä Nanna Mikkosen haastattelun. Mikkonen kertoi matkastaan Intiaan ja suhteestaan joogaan. Vaikutuin hänen asenteestaan elämää kohtaan ja ihailin hänen [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
