Marjoja ja hedelmiä syövät terveempiä vanhoina
Hedelmien ja marjojen syöminen voi ehkäistä sairauksia vanhemmalla iällä. Runsaasti hedelmiä ja marjoja ja muita paljon flavonoideja sisältäviä ruokia nauttivat välttyvät muita todennäköisemmin [...]
Hedelmät ja kuidut pidentävät riskipotilaan elämää
Hedelmistä ja kuiduista voi olla merkittävää hyötyä sydän- ja verisuonitautien vaarassa oleville. Sydän- ja verisuonitautien vaarassa olevat iäkkäät potilaat voivat todennäköisesti pidentää [...]
Täydellinen välipala laihduttajalle – valitse oikein
Välipala auttaa pitämään verensokerin tasaisena isompien aterioiden välissä. Hyvä välipala sisältää sopivasti energiaa, kuitua, proteiinia ja pehmeitä rasvoja. Se, miten paljon välipalan tulisi [...]
Aterioiden korvaaminen napostelulla yleistyy – tämä on maailman suosituin välipala
Aterioiden korvaaminen napostelulla ja välipaloilla yleistyy maailmanlaajuisesti, kertoo USA Today. Säännölliset ruokailuajat ovat tärkeitä painonhallinnan kannalta. Aterioiden korvaaminen [...]
Kaliumilla merkittäviä vaikutuksia terveyteen
Kaliumin riittävä saanti saattaa ehkäistä ikääntyneiden naisten aivohalvausriskiä, kertoo Medical News Today. Uuden tutkimuksen mukaan kaliumpitoiset ruoat pienentävät aivohalvausriskiä [...]
Kaliumilla merkittäviä vaikutuksia terveyteen – huolehdi riittävästä saannista
Kaliumin riittävä saanti saattaa ehkäistä ikääntyneiden naisten aivohalvausriskiä, kertoo Medical News Today. Uuden tutkimuksen mukaan kaliumpitoiset ruoat pienentävät aivohalvausriskiä [...]
Syö hedelmä päivässä – saat uskomattoman terveyshyödyn
Hedelmät ovat terveellisiä, mutta uusi tutkimus osoittaa niiden olevan vielä sydänystävällisempiä kuin olisit uskonut, Women’s Health Magazine uutisoi. Päivittäinen hedelmän syöminen [...]
Sitruunalla lukuisia terveysvaikutuksia – lisää ruokavalioosi
Sitruunaa voisi kutsua superruoaksi sen terveysvaikutusten takia. Kirpeä hedelmä sisältää terveellisiä antioksidantteja ja vitamiineja. Sitruunamehua voi lisätä ruokien lisäksi myös veteen tai [...]
Veden juominen aterialla kannattaa – tiesitkö tätä?
Uuden tutkimuksen mukaan vesi ruokajuomana on yhteydessä kasviksien ja hedelmien suurempaan kulutukseen. Veden juominen siis todella kannattaa. Vesi on erinomainen ruokajuoma, ja se on yhteydessä [...]
Haluatko parantaa henkistä hyvinvointiasi? Lisää näitä ruokavalioosi!
Runsaalla hedelmien ja vihannesten syömisellä on yhteys mielihyvää tuottaviin tunteisiin ja piirteisiin, kuten luovuuteen ja uteliaisuuteen, kertoo tuore uusiseelantilaistutkimus. Reilusti [...]