10 vähäkalorista hedelmää – näitä voit syödä hyvällä omallatunnolla

Hedelmät ovat tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde jokaisen ruokavaliossa. Vaikka kaikki hedelmät sisältävät elimistöllesi muun muassa kuituja ja tärkeitä ravintoaineita, ei niitäkään kannata ahmia aivan mielin määrin. Osa hedelmistä sisältää nimittäin yllättävän paljon kaloreita, kuten banaani (85 kcal/100 g).

Myöskin kuivatut hedelmät kannattaa jättää kaupan hyllylle, jos haluat välttyä ylimääräisiltä kaloreilta.

Listasimme ylös 10 vähäkalorista hedelmää, joita voi nautiskella etenkin näin ilmojen lämmettyä hyvällä omallatunnolla.

10 erinomaista hedelmää Keventäjälle (kcal/100 g)

  1. Vesimeloni 20 kcal
  2. Greippi 35 kcal
  3. Päärynä 32
  4. Omena 36 kcal
  5. Hunajameloni 37 kcal
  6. Persikka 38 kcal
  7. Luumu 44 kcal
  8. Mandariini 45 kcal
  9. Appelsiini 47  kcal
  10. Kiivi 52 kcal

LUE MYÖS: Parempi kuin monivitamiini! Kevään sesonkivihannes on todellista superruokaa

  • Lihavuuslääkkeet vaativat aina tuekseen oikeanlaisen ravitsemuksen ja liikunnan

    Lihavuuslääkkeet ovat mullistaneet lihavuuden hoidon, ja niiden suosio kasvaa jatkuvasti. Elintapasairauksien ja lihavuuden hoitoon perehtynyt Terveystalon työterveyslääkäri Vilho Ahola muistuttaa, että ravitsemus ja lihaskuntoharjoittelu ovat keskeisiä tekijöitä lihavuuslääkehoidon onnistumisessa. Niiden tärkeydestä pitäisi puhua nykyistä enemmän. Lihavuuden...
  • Näin ravitsemusterapeutit itse syövät päivän aikana - yllätyitkö?

    Terveystalo pyysi kahta ravitsemusterapeuttia pitämään ruokapäiväkirjaa päivän ajan. Ruokavalion peruspilariksi paljastui säännöllinen, salliva ja lautasmallia mukaileva syöminen. Terveystalon laillistetun ravitsemusterapeutin Mari Aallon kulmakivi omassa ravitsemuksessa on säännöllisyys. "Kannan aina välipaloja mukanani. Kehoni ja mieleni alkavat heti oireilla,...
  • Bataatti - täydellinen juures laihduttajalle

    Bataatti on paitsi herkullinen myös erinomainen valinta terveydestä huolehtivalle. Se tarjoaa runsaasti ravintoaineita ja sopii loistavasti monipuoliseen ruokavalioon. Tutustutaanpa bataatin hyötyihin ja siihen, miten se voi tukea hyvinvointiasi. Miksi bataatti on hyväksi? Bataatti on täynnä...

Lue lisää:

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest