Arkisto

02Moni kokee syyllisyyttä, kun tekee mieli suklaata, pullaa tai muita herkkuja. Mutta tiesitkö, että herkuttelulla on itse asiassa tärkeä rooli hyvinvoinnissa? Kun herkkuja syö kohtuudella, ne [...]

Kesä on täynnä tuoksuja, makuja ja hetkiä, joita emme koe muulloin. Tuoreet marjat, grilliherkut, pehmikset, mökkieväät ja juhlahetket ystävien kanssa kuuluvat monelle kesän parhaisiin puoliin. [...]

Pizza – italialaisten keino lihottaa maailma vai keventäjällekin kelpo herkku? Terveellinen pizza valmistetaan ohutpohjaisena ja päällystetään vähärasvaisilla täytteillä sekä kohtuullisella [...]

Moni keventäjä pähkäilee, miten käy painonhallinnan ja laihduttamisen lomalla. Unohtuvatko uudet hyväksi havaitut elintavat pelkästään lomahuumassa? Ota tästä muutama hyvä vinkki, niin nautit [...]

Käsi eksyy keittiöön vähän väliä, vaikka nälkä ei vaivaa – tuttu tunne? Napostelu on yleistä, mutta se voi salakavalasti haitata painonhallintaa ja hyvinvointia. Onneksi pienillä muutoksilla voit [...]

Monet arkirutiinit voivat lisätä mielihaluja ja tehdä terveellisten valintojen tekemisestä vaikeaa. Opi yleisimmistä virheistä ja tee mielihalujen karttamisesta helpompaa. Mielihalut voivat [...]

Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. 1. Suunnittele ateriat Tee [...]

Kevät on iloisten juhlien aikaa. Niissä keventäjänkin on lupa nauttia, elämäntaparemontti ei romutu juhlissa herkutteluun. Ihannetilanteessa emäntä on kuitenkin varannut noutopöytään myös [...]

Terveellisen ruokavalion noudattamisen ei tarvitse tarkoittaa herkuista luopumista – päinvastoin! Kun opit valmistamaan ravitsevista raaka-aineista herkullisia ruokia, voit nauttia [...]

”Miten makeanhimon saa kuriin? Syön liikaa ja saan väsymyskohtauksen ja sitten hetken päästä tulee tarve syödä makeaa. Makea antaa minulle virkistävää energiaa. Äidilläni on sokeritauti ja [...]