Arkisto

Fermentoidut ruoat voivat tukea suolistomikrobiston monipuolisuutta. Näitä viittä vaihtoehtoa on helppo lisätä tuttujen aterioiden rinnalle. Jogurtti, kefiiri ja hapankaali ovat tuttuja [...]

Rasvan karsiminen on monesti ensimmäinen kehotus, kun aletaan puhua kevyemmästä ruokavaliosta. Kaikkea rasvaa ei suinkaan kannata karsia, sillä elimistömme tarvitsee hyviä hyviä rasvoja [...]

Tuore espanjalaistutkimus väittää, ettei jogurtin syömisellä välttämättä olekaan terveyshyötyjä. Maustamaton jogurtti on erinomainen pohja esimerkiksi raikkaille marjasmoothieille tai myslin [...]

Paljon vähärasvaista jogurttia syövät saattavat brittitutkimuksen mukaan välttyä aikuistyypin diabetekselta muita helpommin. Myös rahka ja vähärasvainen tuorejuusto saattavat auttaa [...]