Arkisto

Pimeinä aamuina kirkasvalolamppu voi tuntua houkuttelevalta avulta väsymykseen. Pelkkä lampun sytyttäminen ei kuitenkaan riitä, sillä käyttöajalla ja etäisyydellä on merkitystä. Herätyskello soi, [...]

Päivänvalon väheneminen ja viileämmät säät vaikuttavat kehoomme enemmän kuin moni arvaa. Jos huomaat olevasi väsynyt, alakuloinen tai vähemmän motivoitunut syksyllä, et ole yksin.  Verywell [...]

Alkutalven pimeys voi olla joillekin painonhallinnan kannalta vaikeaa aikaa. Liika syöminen ja lihominen voikin joskus olla seurausta kaamosmasennuksesta tai -väsymyksestä. Mutta yhtä hyvin kyse [...]

Olen ollut liikunta-alalla töissä kohta 20 vuotta. Joka ikinen vuosi olen havainnut saman ilmiön. Päivien lyhetessä toden teolla loka-marraskuun vaihteessa, joutuu ihmisten liikuntamotivaatio [...]

Talviaikaan siirtyminen heilauttaa sisäistä kelloa ja vaikuttaa monilla vireystilaan jopa viikon ajan. Käyttämällä tunnin lisäajan esimerkiksi leppoisaan liikuntaan tai rentoutukseen voi [...]

Pimeä vuodenaika haastaa kehon ja mielen. Valon vähyys rauhoittaa ja lempeyttää, joten keho latautuu kohti valoisaa vuodenaikaa. Lempeät ja hyvää oloa tuottavat liikuntamuodot ehkäisevät [...]