Laihduttajan lomaopas – näin selviät kesästä
Moni keventäjä pähkäilee, miten käy painonhallinnan ja laihduttamisen lomalla. Unohtuvatko uudet hyväksi havaitut elintavat pelkästään lomahuumassa? Ota tästä muutama hyvä vinkki, niin nautit [...]
Vesijuoksu kiinteyttää, polttaa rasvaa ja säästää niveliä – ja onnistuu vaikka mökkirannassa
Etsitkö liikuntamuotoa, joka on tehokas mutta lempeä kehollesi? Vesijuoksu tarjoaa juuri tätä: se polttaa kaloreita, kiinteyttää lihaksia ja säästää niveliä. Lisäksi voit harrastaa sitä niin [...]
Tässä on kesän trendikkäin hedelmä!
Unohda banaani ja vesimeloni – tänä kesänä trendien kärjessä on makea, mehukas ja yllättävän terveellinen kirsikka. Tämä hedelmä ei ainoastaan hivele makunystyröitä, vaan tarjoaa myös kattavan [...]
Kesä tekee kävelystä tehokkaampaa – 5 tapaa hyödyntää kevyet askeleet maksimaalisesti
Kesällä kävely on enemmän kuin siirtymistä paikasta toiseen – se virkistää, vahvistaa ja tukee painonhallintaa. Parasta on, että keho nauttii liikkeestä jo pienilläkin askelilla. Tässä viisi [...]
Tämä kesälaji tekee hyvää koko keholle – uiminen voi yllättää vaikutuksillaan
Uiminen tuntuu kevyeltä, mutta sen vaikutukset kehossa ovat kaikkea muuta kuin vähäisiä. Vesi mahdollistaa liikunnan ilman nivelrasitusta, ja samaan aikaan koko keho tekee töitä. Siksi se on [...]
Tässä on kesän helpoin herkku – tarvitset vain kolme raaka-ainetta ja jäätelö on valmis
Voiko herkku olla yhtä aikaa viilentävä, makea ja terveellinen? Kyllä voi. Tämä kolmen raaka-aineen kotitekoinen banaanijäätelö valmistuu muutamassa minuutissa tehosekoittimessa ja maistuu koko [...]
Uusi kesämenu on julkaistu! Nauti kesästä kevyesti ja vaivattomasti
Kesä kutsuu nauttimaan rennommin – myös ruokailujen suhteen. Kesällä ruokailutottumukset muuttuvat, kun moni viettää enemmän aikaa mökillä ja grillaaminen nousee ruoanlaiton keskiöön. [...]
Kesä on ihmisen parasta aikaa myös liikuntaharrastuksen aloittamiseen – poimi lääkärin kesäiset liikuntavinkit
Herbalifen tuore kysely osoittaa, että kuusi kymmenestä suomalaisesta tuntee syyllisyyttä siitä, ettei harrasta liikuntaa tarpeeksi. Useimmille motivaation ja ajan puute ovat ratkaisevia [...]
Ylläpidä kuntoasi kesän aikana – näin helppoa se on!
Oletko liikkunut talven ja kevään ahkerasti, mutta kesälomien aikana harrastukset jäävät vähemmälle? Ei huolta! Voit ylläpitää saavuttamaasi kuntotasoa yllättävän pienellä vaivalla ja jatkaa sen [...]
Viisi kauden raaka-ainetta, jotka tekevät Keventäjän kesästä kevyen!
Kesän sesonkituotteiden avulla syöt kevyesti mausta tinkimättä. Inspiroidu, kokeile ja nauti kesän parhaista antimista. Kesä on raikkaiden hedelmien, marjojen ja vihannesten kulta-aikaa. Ne ovat [...]