Tällainen ruoka sammuttaa nälän parhaiten
Ruoan olomuoto vaikuttaa siihen, kuinka hyvin koemme sen sammuttavan vatsassa mouruavan nälän, kertoo tuore tutkimus. Tutkimuksessa selvitettiin erilaisten ravintokuitujen ja proteiinien sekä [...]
Viisi faktaa laihdutusmyyteistä – tiesitkö nämä?
Laihdutuksesta jos mistä liikkuu paljon sitkeitä myyttejä. Tarkista, kuuluvatko nämä yleiset väittämät myytteihin vai faktoihin ja tuleeko niillä tuloksia. Väite 1: Säännöllinen ateriarytmi [...]
Laihdu ilman nälkää – Näin rajoitat helposti ylimääräistä kalorinsaantiasi
Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää. Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]
Näin syöt töissä oikein ja pudotat painoasi
Työpäivän aikana tapahtuvalla ruokailulla on merkitys paitsi työpäivään, myös vapaalle. Jos tavoitteena on laihtuminen tai painonhallinta, on erityisen tärkeää miettiä, miten työpäivän [...]
Älä mokaa laihdutuskuuriasi näillä virheillä
Moni laihduttaja toivoo, että kiloista pääsisi mahdollisimman nopeasti eroon. Vaikka kilot ovat tulleet varkain, kukaan ei tahdo malttaa odottaa vuosikausia niiden karistamista. Vaikka hoikempi [...]
Laihduttaja, onnistu painonpudotuksessa – Keventäjän ruokavalion peruskivet
Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]
Vappujuomia kevyemmin – ykkössuosikki on fiksu valinta!
Vappua juhlistetaan perinteisesti hyvästä ruuasta, juomasta ja seurasta nauttien! Vappujuomissa on usein rutkasti energiaa. Tarkka painonhallitsija valitsee viisaammin vähäkalorisempia [...]
Teitkö lupauksen laihduttamisesta? Älä sorru humpuukidieetteihin!
Erilaisia pikadieettejä ja houkutuksia helppoon painonpudotukseen löytyy joka puolelta, mutta mikä oikeasti on totta ja mikä turvallista? Jokainen itseään kunnioittava naistenlehti tekee jutun [...]