Arkisto

Läpi aikuisiän jatkuva ylipaino altistaa diabetekselle, sydänsairauksille ja monille muille sairauksille. Laihduttaminen kuitenkin pienentää näitä terveysriskejä, vaikka laihtuminen jäisi [...]

Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]

Liikakiloihin ja lihavuuteen liittyvät sydän- ja diabetesriskit saattavat pienentyä jo suhteellisen pienellä laihduttamisella, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Laihduttamisesta ei siksi [...]

Ruoan olomuoto vaikuttaa siihen, kuinka hyvin koemme sen sammuttavan vatsassa mouruavan nälän, kertoo tuore tutkimus. Tutkimuksessa selvitettiin erilaisten ravintokuitujen ja proteiinien sekä [...]

Laihdutuksesta jos mistä liikkuu paljon sitkeitä myyttejä. Tarkista, kuuluvatko nämä yleiset väittämät myytteihin vai faktoihin ja tuleeko niillä tuloksia. Väite 1: Säännöllinen ateriarytmi [...]

Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää. Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]

Työpäivän aikana tapahtuvalla ruokailulla on merkitys paitsi työpäivään, myös vapaalle. Jos tavoitteena on laihtuminen tai painonhallinta, on erityisen tärkeää miettiä, miten työpäivän [...]

Moni laihduttaja toivoo, että kiloista pääsisi mahdollisimman nopeasti eroon. Vaikka kilot ovat tulleet varkain, kukaan ei tahdo malttaa odottaa vuosikausia niiden karistamista. Vaikka hoikempi [...]

Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]

Vappua juhlistetaan perinteisesti hyvästä ruuasta, juomasta ja seurasta nauttien! Vappujuomissa on usein rutkasti energiaa. Tarkka painonhallitsija valitsee viisaammin vähäkalorisempia [...]