Painonpudottajan ansat – 3: lykkääminen
Tarkoista aikatauluistaan kuuluisa suomalainenkin osaa toisinaan olla eteläeurooppalaisella ”myöhemmin” mentaliteetilla liikenteessä. Ei turhaan sanota, että huominen on viikon [...]
Kilpirauhasongelmia ja ahmimista – kitudieetti vaarantaa terveytesi
Laihduttaminen ei vaadi tiukkaa nälkäkuuria. Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä vieraillut ravitsemusasiantuntija Patrik Borg muistuttaa, että tiukoista dieeteistä ei ole pitkää iloa. [...]
Hyvään vauhtiin laihdutuksessa: näin pienet muutokset riittävät
Kylläisyys riippuu pitkälti ruuan määrästä, ei energiamäärästä. Grammoissa mitattuna syömme suunnilleen saman verran joka päivä, joten pienen pienillä valinnoilla laihdutus voi helpottua tai [...]
Laihduttaja, varo makeita juomia! Näin haitallisesti sokerilimut vaikuttavat elimistöösi
Virvoitusjuomat ovat tunnetusti pahaksi hampaille, mutta limsojen käytön vähentämiselle löytyy myös monta muuta syytä. Sokeroituja virvoitusjuomia päivittäin juovat lihovat ja sairastuvat muun [...]
Väsyttääkö laihduttaminen? Neljä yleistä virhettä, joihin olet todennäköisesti sortunut
Aiheuttaako laihdutuskuuri vetämättömän ja uupuneen olon? Olet todennäköisesti tehnyt jotain väärin, sillä usein väsymyksen syynä ovat huonot laihdutustavat. Laihduttamisen ei kuulu olla [...]
Syö oikein laihdutuksen jälkeen – näin pidät pudotetut kilot poissa
Laihduttaminen vaatii suuren määrän työtä ja päättäväisyyttä, mutta monet unohtavat, ettei työ pääty siihen kun tavoitepaino on saavutettu. Saavutetun painon pitäminen on tärkein ja ratkaiseva [...]
Oudot dieetit valloittavat maailmalla – voivatko nämä edes olla totta?
Painonpudotukseen on iät ja ajat keksitty mitä erilaisimpia konsteja. Lue listaus maailmalla pyörivistä hulluimmista dieeteistä! Kun painon haluaa laskevan nopeasti, on helppo sortua mitä [...]
Tuliko kesäkiloja? Älä aloita laihdutuskuuria vaan toimi näin!
Terassilla nautitut drinkit, grillissä käristetyt makkarat ja hellepäivää viilentävät jäätelöt ovat jämähtäneet vyötärölle ja vaaka näyttää uudenlaisia lukemia. Työvaatteet kiristävät. Ehkä [...]
Näin yksinkertaisilla muutoksilla aineenvaihdunta vilkastuu
Laihduttaessa aineenvaihdunta hidastuu jonkin verran. Nämä neljä hyvin yksinkertaista keinoa auttavat sinua nopeuttamaan aineenvaihduntaasi ja huolehtimaan siitä, ettei elimistösi jämähdä [...]
Liian raju kuntokuuri on yhtä tehoton kuin ihmedieetit
Painon nopeaan romahduttamiseen perustuvat dieetit eivät johda pysyvään lopputulokseen. Samoin äkillinen ja määrällisesti liian kova rasitus johtaa kuntojojoiluun ja altistaa rasitusvammoille. [...]