Syksyn liikuntasuunnitelma

Nyt on aika tehdä syksyn kevennystavoitteita tukeva ja omaan ajankäyttöön sopiva liikuntasuunnitelma. Punnitse liikuntamahdollisuuksiasi eri näkökulmista. Liikunnasta voit löytää kaloreiden [...]

Miten innostua liikunnasta?

Liikunta tuntuu pakkopullalta, jota ei juuri tekisi mieli maistella. Kuulostaako tutulta? Liikuntainnon puute on tuttua monille meistä. Treenistä on kuitenkin mahdollista innostua. Seuraavilla [...]

Liikunta kohentaa mielialaa

Moni on hurahtanut juoksemiseen, toiset ovat koukussa kuntosaliin. Kaikki puhuvat endorfiineista, liikunnan aikana erittyvistä aivoja huumaavista aineista, jotka antavat liikkujalle euforisen [...]

Miksi suomalaiset lihovat?

Suomalaisten lihominen nousee aina ajoittain uutisiin. Monilla tuntuu olevan lihavuuden muutokseen yksinkertainen selitys, mutta todellista totuutta ja syytä ei varmaan tiedä kukaan. Mutta [...]