Arkisto

Olet huhkinut ahkerasti kuntosalilla, ja olo tuntuu jo selkeästi vahvemmalta, mutta nyt olisi mukava keskittyä muuhun treeniin. Kuinka paljon pitää harjoitella, jotta ahkeroinnin [...]

Treenihommissa työn sankari palkitaan. Jos treenaa enemmän, tulokset ovat parempia. Näinhän sen pitäisi mennä. Mutta mitä oikeasti tapahtuu, jos sohvaperunat ryhtyvät treenaamaan joko 30 [...]

Jäikö liikunta kesälomalla vähemmälle? Älä huoli, sillä mitään peruuttamatonta ei ole tapahtunut. Loman jälkeen on tärkeää, että palaat nopeasti liikunnan pariin sen sijaan, että jäisit [...]

Lämmin elokuu tarjoaa mukavat olosuhteet aloittaa työmatkapyöräily. Kun perheen juniorit suuntaavat fillarilla kouluun, kannattaa äiskän ja iskänkin hypätä satulaan. Ainakin näistä syistä [...]

Onko puhti pois työpäivän jälkeen? Sohva kutsuu, etkä meinaa saada itseäsi siitä ylös kirveelläkään? Usein tälle ilmiölle löytyy helppo selitys ja myös tilanteen parantaminen onnistuu lopulta [...]

Säännöllinen liikunta pitää kehon kunnossa ja ehkäisee selkä- ja niskakipuja. Vahvista ja venytä selkä- ja hartiaseutuasi näillä helpoilla, kotona tehtävillä liikkeillä! Pään kääntö Istu selkä [...]

Vatsalihasliike stomach vacuuming villitsee treenaajia, uutisoi Women’s Health. Onko liikkeestä oikeasti mihinkään? Stomach vacuuming eli vapaasti suomennettuna ”vatsan [...]

Lihas kasvaa levossa, ja rasva palaa vielä treenin jälkeenkin. Siksi tehokas palautuminen on tärkeää kehittävän treenin kannalta. Katso vinkit onnistuneeseen palautumiseen! Yksi onnistuneen [...]

Liikunnasta voi olla apua univaikeuksiin, kertoo uusi tutkimus. Kevyehkö jumppa voisi yhdysvaltalaistutkijoiden mukaan parantaa vanhusten unenlaatua ja ehkäistä uniongelmien kehittymistä. [...]

Vaaka on eräs apuväline painonpudotuksen seurannassa. Mutta se ei kerro kaikkea. Tietyt treenimuutokset ja ruokavaliomuutokset voivat saada vaa’an lukemat hyppimään ylöspäin, mutta silti tehokas [...]