Arkisto

Polvikipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista yli 50-vuotiailla. Se voi hiipiä hiljaa, tuntua aamuisin jäykkyytenä tai vihlaista yllättäen portaita noustessa. Syitä on [...]

Pitäisikö liikkua enemmän? Vai voisiko vähempikin riittää? Uusi tutkimus antaa lupaavan vastauksen: kaksi hyvin tehtyä liikuntakertaa viikossa voi tarjota lähes samat terveyshyödyt kuin [...]

Uiminen tuntuu kevyeltä, mutta sen vaikutukset kehossa ovat kaikkea muuta kuin vähäisiä. Vesi mahdollistaa liikunnan ilman nivelrasitusta, ja samaan aikaan koko keho tekee töitä. Siksi se on [...]

Herbalifen tuore kysely osoittaa, että kuusi kymmenestä suomalaisesta tuntee syyllisyyttä siitä, ettei harrasta liikuntaa tarpeeksi. Useimmille motivaation ja ajan puute ovat ratkaisevia [...]

Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. [...]

Kävely on keventäjälle oivallinen liikuntamuoto. Sitä voi tehdä missä vaan ja se on raajoille huomattavasti pehmeämpää kuin juoksu. Kävely on myös mainio energiakuluttaja. Keventäjien [...]

Urheilu ei ole ainoastaan kaloreiden polttamista ja lihasten kasvattamista, vaan liikunta parantaa myös elämänlaatua. Lyhyt aamujumppa herättää kehosi tehokkaasti ja pistää aineenvaihdunnan [...]

Lomien loppuessa ja koulujen ja töiden alkaessa, on hyvä miettiä arkiaktiivisuutta edistäviä ratkaisuja. Päivittäisen aktiivisuuden määrää ja sitä kautta terveyttään voi edistää päivittäisillä [...]

Monet painonhallinnan kanssa kamppailevat sortuvat pikaratkaisuihin, eli tiukkoihin dieetteihin. Kuuriluonteiset ratkaisut johtavat kuitenkaan hyvin harvoin pysyviin lopputuloksiin. Mutta entä [...]

Burpee on todellinen superliike, joka aktivoi kehon suuria lihasryhmiä ja nostaa sykettä. Tämän liikkeen avulla parannat kuntoa sekä kehon kimmoisuutta, eli burpee jos mikä kannattaa ottaa osaksi [...]