Raskauden ja imetyksen aikana ei laihduteta, mutta terveistä elämäntavoista on silti syytä pitää huolta. Jopa noin puolella lihavista naisista lihavuus on alkanut raskauksista, joten syytäkin [...]
Joulukiireen, siivouksen ja shoppailun vastapainoksi kannattaa antaa lahjaksi yhteistä aikaa ja läsnäoloa. Joulunaika on parhaimmillaan yhteisiä tunnelmia ja levon aikaa. Tonttuilut, sadut ja [...]
Elämme ympäristössä, jossa useimmat meistä joutuvat pohtimaan painonhallintaa ja miettimään valintojaan vaaliakseen terveyttään. Arki liikuttaa meitä yhä vähemmän ja energiaa tulee helposti yli [...]
Julkisuudessa puhutaan paljon siitä, miten hoikkuutta ja lihaksisuutta ihannoidaan ja toisaalta myös lasten, nuorten sekä aikuisten lisääntyneestä lihavuudesta. Tutkimukset osoittavat, että [...]
Usein perheessä on vain yksi, joka on ottanut tavoitteekseen pudottaa painoa tai saada sen pysymään nykyisissä lukemissa. Jos keventäjä noudattaa yksin omaa karua” erikoisruokavaliotaan, [...]
”Hyppää kymmenestä metristä veteen, niin saat jätskin!” Seisoin ala-asteikäisenä Samppalinnan maauimalan ylimmällä lavalla kymmenessä metrissä. Ja sitten hyppäsin. Ehkä huvittavinta (tai [...]
Ensimmäisen pakkasyön jälkeen pelti rytisee liikenteessä ja lööpit tietävät kertoa, miten talvi yllätti, taas, autoilijat. Yllätys on suuri siitä huolimatta, että se talvi ja liukkaus tulevat [...]
Perheen ensimmäisestä lapsesta tulee todennäköisemmin ylipainoinen kuin seuraavana syntyvistä. Esikoisena syntyvät tytöt ovat aikuisena usein lihavampia kuin myöhemmin syntyvät sisarukset. Sama [...]
Usein perheen ainoa keventäjä on myös se, joka valmistaa perheen ruoat. Moni ei haluaisi laittaa joka kerta kahta erilaista ruokaa. Omalla esimerkilläsi voit kannustaa koko perhettä kohti [...]
