Arkisto

Keventäjät kokosi yhteen pääsiäisen suosikkireseptejä. Katso herkulliset pääsiäisreseptit ja valitse listalta omat keveät suosikkiherkkusi pääsiäispöytään! Liharuoat Kalaruoat Lisäkkeet Jälkiruoat

Tutkijat ovat löytäneet uuden yllättävän tavan taistella ylipainoa vastaan. Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset syövät pienempiä annoksia ja tuntevat olonsa kylläiseksi nopeammin, jos heidän [...]

Painon nousu ei aina välttämättä johdu epäterveellisestä ruuasta, vaan usein syyt voivat löytyä liian suuresta annoskoosta. Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää kalorien saantia ja lopulta [...]

Klassikkoherkkuja on helppo keventää maun kärsimättä. Perinteinen retroruoka on usein uppopaistettua, valkoisilla jauhoilla paneroitua ja juuston tai majoneesin alle hukutettua. Modernisoidut [...]

Tutkijat uskovat selvittäneensä syyn siihen, miksi monet ihmiset jatkavat syömistä sen jälkeenkin, kun ovat jo kylläisiä. Georgetown Universityn tutkijat kertovat löytäneensä geenin, joka on [...]

Kun talven merkit vaihtuvat kevään merkkeihin, havahtuu moni vyötärölle kerääntyneiden senttien olemassaoloon. Useimmille kuitenkin tavoite kesäkuntoon laihduttamisesta on helpommin ajateltu kuin [...]

Tunteilla on tärkeä rooli ihmisen painonhallinnassa, osoittaa tuore väitöstutkimus. Helsingin yliopistossa tarkastettava väitöstutkimus vahvistaa, että ylipainoisilla ihmisillä lohtusyöminen on [...]

Suomalaisten ruokailutottumukset ovat viime vuosikymmenten aikana kääntyneet merkittävästi terveellisempään suuntaan. Silti ei olla vieläkään siinä tilanteessa, että päivittäisistä aterioista [...]

Kysymys: Olen aloittelemassa Keventäjissä ja olen tähän mennessä pyrkinyt käyttämään mahdollisimman ”aitoja” raaka-aineita. Esim. kevytkermoja en ole käyttänyt pitkään aikaan niiden [...]

Kysymys: Kuinka suuri merkitys ravinnon koostumuksella on painonpudotuksessa? Olen kuukauden syönyt keskimäärin 1600kcal/vrk (suositus 1800kcal), mutta en ole keventynyt yhtään. [...]