Arkisto

Hunaja sopiii hyvin keventäjän ruokavalioon, kun sitä käyttää harkiten ja osana monipuolista kokonaisuutta. Hunaja on yksi luonnon makeutusaineista, jota on käytetty vuosituhansia. Se tuo makua [...]

Proteiinijäätelö, vegaanijäätelö, mehujäätelö… Mikä jäätelö kannattaisi valita ja voiko jäätelöä syödä joka päivä? Ravitsemusterapeutti vastaa monen mieltä askarruttaviin kysymyksiin. [...]

Kun puhutaan terveellisistä kasviproteiinin lähteistä, linssit nousevat kerta toisensa jälkeen listan kärkeen. Ne ovat täynnä kuitua, proteiinia, hivenaineita ja terveyttä tukevia yhdisteitä. [...]

Ikääntyminen tuo mukanaan monia luonnollisia muutoksia kehoon ja aineenvaihduntaan. Yli 50-vuotiaana elimistön tarpeet muuttuvat, ja siksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää erityistä [...]

Prosessoidulta ruoalta ei voi välttyä, eikä tarvitsekaan. Lopulta ratkaisevaa ei ole prosessoinnin määrä, vaan se, mitä ruoka todella sisältää. Prosessoidulla ruoalla on huono maine, mutta [...]

Painonhallinta yhdistetään usein niukkaan syömiseen ja jatkuvaan näläntunteeseen. Todellisuudessa tehokas ja kestävä kevennys perustuu usein siihen, että syöt enemmän – mutta fiksusti. Kun [...]

Painonhallinta voi tuntua aiempaa haastavammalta, kun mittarissa on 50 vuotta tai enemmän. Hyvä uutinen on, ettei painonhallinta ole mahdotonta – mutta se vaatii hieman eri näkökulmia kuin [...]

Kilpirauhasen vajaatoiminta on yleinen aineenvaihduntasairaus, joka hidastaa kehon toimintaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi väsymystä, painonnousua ja kylmänarkuutta. Oikein toteutettu ruokavalio [...]

Moni keventäjä kamppailee samojen haasteiden kanssa: jatkuva näläntunne, repsahdukset iltaisin tai tunne siitä, että syöminen on koko ajan kontrollin alla. Mutta entä jos keventäminen ei [...]

Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä, mutta se on usein täysin oireeton – hiljainen uhka, joka voi kehittyä vuosien varrella huomaamatta. Vaikka [...]