Kunnon kohoaminen tapahtuu alussa nopeasti, jos treeni on säännöllistä. Mutta alkuvaiheen jälkeen kuntoilevaa keventäjää saattaa odottaa tasannevaihe. Kehomme on nimittäin luova laiskuri, eikä se [...]
Olet aloittanut kevennyksen yhteydessä peruskestävyystreenit ja vauhtiliikunnan, mutta silti kunto ei nouse, askel painaa ja lenkit eivät tunnu tippaakaan helpommilta? Et ole yksin tämän ongelman [...]
Oletko jo tutustunut HIIT-treeniin? Hiit-harjoittelu eli high intensity training, on liikuntamuoto, jossa treenataan lyhyt aika kovalla intensiteetillä. Kuntoilun tempo vaihtelee: yksi tehojakso [...]
Vauhtikestävyysharjoittelu on vauhdikasta, ripeää ja hengästyttävää liikkumista itselle sopivissa lajeissa. Jaksottele vauhtiliikuntaa viikko- ja vuosiohjelmaasi oman kuntosi [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
