Kestävyyttä polviin

Huomattava ylipaino kuormittaa lihaksia, niveliä ja jänteitä. Monet keventäjät kertovat polvivaivoista, varsinkin jos äkillisesti lisää liikuntamääriä ja kokeilee kuormittavia lajeja. Miten [...]

Rentoa oloa vedestä

Lämmin vesi hyväilee ja hieroo koko kehoa. Vesi piirtää kehon ääriviivat ja olo tuntuu kevyeltä. Rennosta vesiliikkumisesta voi kokoontua nauttimaan ystäväporukalla ja oppeja on helppo soveltaa [...]

Vesiliikkujan tehotreeni

Vedestä löytyy joka suuntaan vastustava ”kuntosali” ja pehmeä lenkkipolku. Veden tiheys, paine ja noste tekevät vedessä liikkujan olon kevyeksi, mutta veden vastus nostaa sykkeen ja [...]