Kasvisten runsas syönti pitää painoa kurissa paremmin kuin mikään muu konsti. Keventäjän kannattaakin huolehtia siitä, että kasviksia tulisi syötyä vähintään 600 grammaa päivässä.
Moni Keventäjä [...]
Pimeys, kurja ilma ja kiireinen elämä vievät voimia ja väsymys valtaa. Toisinaan pimeä talviaika voi tuntua lähes ylivoimaiselle. Kun siihen lisätään stressiä työstä tai kotielämästä, liian vähän [...]
Laihduttajien kuulee usein pohtivan, saavatko he tarpeeksi vitamiineja ruoasta vai pitäisikö varmuuden vuoksi tarttua vitamiinipilleripurkkiin. Niin, pitäisikö? Ja minkä vitamiinien kohdalla [...]
Liian vähän D-vitamiinia saavien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot voivat heikentyä tavallista nopeammin. Vielä ei tosin ole varmaa johtuuko tämä ainoastaan D-vitamiinista.
Tuoreen [...]
Marjat ovat keventäjän karkkeja. Tuoreiden ja pakastettujen marjojen lisäksi keventäjän kannattaa tutustua käteviin marjajauheisiin.
Marjat ovat tulvillaan elimistölle tärkeitä vitamiineja, [...]
Vihreä tee on terveellinen vaihtoehto myös laihduttajan ruokavalioon, mutta tiedätkö, mikä voittaa antioksidanttipitoisuudessaan jopa vihreän teen?
Matcha tehdään vihreän teen lehdistä, jotka [...]
Liian vähän D-vitamiinia saavat iäkkäät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua silmänpohjan ikärappeumaan. Erityisessä vaarassa ovat tiettyjä geenimuotoja kantavat. Heillä D-vitamiinin puutokseen [...]
Maitojen D-vitamiinitäydennys sekä täydennyksen tuplaaminen neljä vuotta sitten kohensivat merkittävästi suomalaisten huonoa D-vitamiinitilannetta. Nykyisellään D-vitamiinin saanti on riittävää, [...]
Maitojen D-vitamiinitäydennys sekä täydennyksen tuplaaminen neljä vuotta sitten kohensivat merkittävästi suomalaisten huonoa D-vitamiinitilannetta. Nykyisellään D-vitamiinin saanti on riittävää, [...]
D-vitamiinin riittävällä saannilla voi olla merkittäviä vaikutuksia terveyteen. Liian vähän D-vitamiinia saavat sairastuvat moniin sairauksiin muita helpommin, mutta tutkijat ovat epävarmempia [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
