Keventäjät-kuntovinkki: Tabata-treenillä tehotuloksia nopeasti!

Avatar

Tabata-harjoittelun treeniohjelma muodostuu yleensä neljästä intervallista. Yhtä harjoitetta tehdään ensin 20 sekuntia, ja sitten pidetään kymmenen sekunnin tauko. Tämä toistetaan kahdeksan kertaa.

– Kyse on intensiivisestä neljän minuutin harjoituksesta. Menetelmän kehitti japanilainen liikuntatieteilijä Izumi Tabata, joka sai todella mahtavia kunnon kohotusvaikutuksia aikaan jo harjotelleilla ihmisillä ja kilpaurheilijoilla, mutta tämä toimii loistavasti myös tavallisilla kuntoilijoilla, kertoo Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen.

Keventäjät Huomenta Suomessa joka maanantai noin kello 8.50 ja 9.50.

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest